母子健康的孩子最好斷奶8個月
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她經常誇耀我保養得當,詢問產前產後注意事項最初我總是回答一切順其自然,覺得沒什麼值得特別關注的,其中沒有謙虛和欺騙的成分,但是感到矯正,朋友覺得我對她不感興趣爲了避免誤解,我特意從頭到尾總結了自己的個人體驗,今後隨時向諮詢者詳細全面說明,表達了愛的心情。
首先,沒有必要把懷孕比天大。這是最自然的生理過程,世界上所有的雌性哺乳動物都能輕鬆面對。
消除不必要的心理恐懼是保證懷孕期間心情平靜的第一條件,當然,有自然流產史的女性是別的。
其次,不要去除懷孕以外的壓力,能繼續工作的人可以繼續工作,情況不允許的人也不能完全放鬆,給自己帶來壓力。例如,從事以前沒有抽出時間的學習活動——英語、插花、繪畫等,當然,確定學習目標,給自己帶來一定的壓力是很重要的,我的體驗是,壓力少的生活更加刺激,抑鬱症遠離,每天都不介意吃那個
再次,爲了儘量把脂肪控制在低水平,必須保證每天持續1小時左右的散步,同時做能做的家務,如拖地、洗碗、折扣衣服等,這些運動不僅能消耗熱量,還能保持充分的能量和體力另外,我從來沒有像很多人那樣半夜起牀熬夜吃的習慣,起牀小便的時候確實有點餓,但是濃厚的睡意總是能趕走這種感覺。
第四,沒有比母乳餵養更有利於母親體重減輕的方法。孩子吸奶的同時,感覺身體的脂肪隨着牛奶被吸出體外,僅僅一個月後,體重就下降了10公斤,沒有必要節制飲食。當然,我也付出了犧牲夜間舒適睡眠的代價。孩子一夜之間糞便、尿液、牛奶,不知道起牀多少次,其中自然燃燒了數不清的脂肪。
第五,水果是妊娠期和產後必不可少的食物,吃母乳的孩子母親吃水果腹瀉的話,量很少,但是爲了贏得吃水果的自由,不知道被前輩指責了多少。謝謝你,一切都終於忍受了。
最後,每天吃一粒鈣,曬太陽比較好。充足的鈣是孕婦和哺乳中女性不可或缺的營養要素。否則,胎兒和孩子不僅缺鈣,晚上也抽筋,增加不必要的痛苦。
補充說明,孩子斷奶不要太晚,我覺得8個月比較好。一是隨着孩子年齡的增長更加困難,二是時間越長,對今後母親乳房的美麗造成更大的損害,這是每個母親都想支付的,但是爲了自己和別人,我們有責任把破壞度降到最低。
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