打呼嚕可以提高男性性能力?改善男性性能力有8個妙計
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男人的性能力一直是男人和女人都擔心的問題,如果男人性能力很差勁,肯定在性生活上滿足不了女性,女人有埋怨,男人很自責同時很自卑,所以性愛專家給出大家一些幫助提高男人性能力的辦法,就是通過按摩來提升你的性力量。
按摩提高性能力效果顯著
1、按摩腰骶。坐在椅子上或俯臥在牀上。手指自然伸展,手指整體貼在腰骶部,手掌下面的壓力不能太大。
上臂積極,牽動手掌,進行直線往返摩擦。頻率每分鐘100-120次,持續5分鐘左右,溫度最好。操作時用力穩定,動作均勻持續,呼吸自然,不能屏住呼吸。
2、按摩外生殖器。臨睡前躺在牀上或靠在牀頭,兩腿自然伸直、稍分開。搓熱雙手,雙手拇指、食指和中指輕輕捏住雙側睾丸,
3、用拇指輕輕按摩。然後滑到兩側睾丸,用手指輕輕扭動按摩。最後用一隻手輕輕揉搓陰莖,使陰莖膨脹。整個過程大約5分鐘。需要注意的是,按摩外生殖器時的手法不要輕,要把握輕、柔、緩、均勻的原則。另外,精巢炎、尿道炎等生殖系統疾病患者不應採用此手法。
4、按摩腳底。主要是用拇指揉腳底掌心前中凹陷的涌泉穴。按摩時用大拇指在涌泉穴單向直線運動或大拇指固定涌泉穴,
5、前臂自主擺動,大拇指柔軟緩和擺動。推拿頻率每分鐘120次左右。每側足底按摩2分鐘。
按摩小腹。主要是按摩肚臍到恥骨毛之間的部位。按摩時,靠在牀頭或仰臥牀上,手掌自然伸展,附着在小腹中間,
以腕關節爲中心,與前臂一起進行節奏旋轉運動。動作應緩解和協調,頻率每分鐘約120次,按摩可持續5分鐘。
改善男性性能力的8個妙計
良好的性能力是男性的重要標誌之一,實際上,平日的一些小變化可以幫助男性提高性功能。最近,美國的男性健康網站指導了男性。
1、打呼嚕治療。身體上的每個器官都需要足夠的氧氣來維持正常運行,陰莖也不例外。打呼嚕會導致體內缺氧,影響男性勃起功能。如果有打呼嚕的問題,建議選擇比較高的枕頭。問題嚴重的人需要接受治療。
2、吃深色水果。深色水果中含有豐富的花青素,是有助於男性生殖健康的強效抗氧化劑。這種水果包括藍莓、葡萄和蔬菜中的紫甘藍。
3、練肛門。英國的研究表明,鍛鍊盆底肌肉,也就是經常做肛門提升動作,可以明顯改善男性性愛時的控制能力。動作簡單,閒暇時收縮肛門,放鬆,每次持續10秒,長時間自然有效,堅持。
4、堅決戒菸。吸菸會損傷血管,增加男性勃起功能障礙的可能性。不過,如果男性能在50歲前戒菸,那這種由於吸菸導致的性功能障礙可以更快恢復。
5、吃點黑巧克力。黑巧克力包含有助於擴大血管的物質,提高功能。有研究,每天吃45克左右的黑巧克力,可以使男性勃起。
6、檢查藥物。一些治療高血壓和抑鬱症的藥物可能會降低性功能。如果有這樣的問題,應及時諮詢醫生進行調整。
7、靜心鍛鍊。刺激性慾不僅僅是視覺,觸覺、嗅覺、味覺等多方面的刺激也是必不可少的,緊張不安會降低感覺功能。每天花幾分鐘練習平靜,減輕心理壓力,減少腎上腺素分泌,有助於功能恢復。
8、減去腹部脂肪。腹部脂肪會影響男性荷爾蒙的分泌,降低男性的性慾,肥胖者體重減輕1公斤,性能明顯改善。
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