如何推遲更年期?
本文已影響1.51W人
本文已影響1.51W人
如何推遲更年期?更年期是女性衰老的表現。這意味着女性已經進入更年期。那麼,如何推遲更年期呢?以下小系列將爲您詳細介紹。
如何推遲絕經期
雖然遺傳因素和疾病會影響更年期的到來時間,但個體差異的具體原因尚不完全清楚。
據《每日郵報》報道,土耳其的一項新研究發現,女性每週吃兩次或兩次以上的魚可以推遲更年期。研究人員調查了1570名45人~60歲絕經期婦女的生活習慣發現,經常吃魚會推遲更年期,過多的陽光會使更年期提前。此外,經常從事繁重的體力勞動和高血壓患者也會使更年期提前。
研究認爲,魚富含蛋白質和B族維生素,對垂體有一定的作用,有利於調節涉及女性生理週期的各種激素水平。
如何推遲絕經期?
1、應注意合理安排工作和休息日,以放鬆和充實爲標準,既不感到疲勞,也不休閒,興趣愛好廣泛,充實的業餘生活可以緩解悲傷,豐富生活的樂趣。
2.善於表達自己的真實感受,不要壓抑在心底。你可以找知己傾訴你的想法。最好找個人傾訴你內心的沉悶,耐心聽他的分析。如果沒有合適的對象,可以自言自語,比如寫日記、寫詩等。,或者諮詢心理學家。
3.保持健康的生活,修飾自己的形象,不談醫生以外的健康變化。同事之間要避免對健康不利的刺激性話題。
4.面對現實生活,客觀評價自己的能力,準確定位。如果定位過高,脫離現實,會給自己帶來很多麻煩。如果你評價過高,你的工作能力可能會屢屢失敗。如果你貶低自己,你可能會無精打采,如果你要求自己,你會有一個疲憊的工作狀態。準確定位有利於心理平衡,維護心理健康。
5、正確對待自己,理解和評價自己,不傲慢或謙卑,但也尊重他人,不要要求他人,包括親戚、孩子、朋友、同事。特別是對年輕人的態度,應該從《紐約時報》發展的角度來理解和衡量,以避免緊張的人際關係和不和諧的家庭和鄰里關係。
6.如果身心健康偏差,難以自我調節,影響正常生活和工作,應及時諮詢醫生或到醫院檢查,在醫生的幫助下恢復心理健康。
絕經怎麼防陰道炎?
許多老年婦女認爲看婦科是年輕人的事。當人們年老時,他們的功能退化,所以他們不需要看婦科。事實上,這是一個很大的錯誤。如果你患有老年性陰道炎,不盡快就醫,這將使原本簡單的疾病變得複雜。專家表示,治療陰道炎並不難。只要你堅持正規治療,你通常可以完全治癒。但如果治療不規律,很容易復發。
可能進一步影響性慾
老年性陰道炎,又稱萎縮性陰道炎,是一種非特異性陰道炎,常表現爲白帶增多爲淡黃色,嚴重者可有血樣膿性白帶,多發生在絕經後婦女,可出現陰道出血、墜落疼痛和陰道灼熱,如前庭及尿道周圍粘膜,常出現尿頻、尿痛等。
如何緩解更年期的症狀
更年期女性如何更坦然 哪些症狀暗示更年期要來了
更年期怎樣延遲月經
更年期快結束有什麼表現 更年期如何幹預
中醫如何治療男性更年期
更年期如何保持月經正常
如何推遲月經的到來
男性也有更年期嗎? 50歲男人更年期如何改善
如何緩解更年期症狀?
如何緩解更年期綜合徵
中醫如何治男性更年期綜合症?推薦男性更年期綜合症食療方
女性如何延遲更年期?可以試試這8種食物
月經紊亂是更年期的表現?更年期應該如何調理
更年期需要避孕措施嗎 更年期期間如何避孕
如何推遲月經期不傷害身體
更年期如何減緩子宮收縮
如何判斷是不是更年期
更年期期間睡不着怎麼辦 更年期要如何調理2020
更年期如何補充雌孕激素
如何治療更年期綜合徵
【推遲更年期絕經的偏方】推遲更年期最好的方法
更年期如何恢復月經週期
婦女進入更年期如何治療
怎樣推遲更年期
如何讓例假推遲幾天
更年期後如何保健養生
更年期婦女如何調理月經
如何治療女性更年期盜汗
如何安全度過更年期
女性如何度過更年期?