肥胖使你月經不調 常見的中醫減肥方法
本文已影響1.53W人
本文已影響1.53W人
中醫常見的減肥方法有哪些?中醫有很多效果好的減肥方法,沒有副作用。減肥方法主要是按摩、鍼灸、拔罐等。以下小系列介紹中醫常用的減肥方法。
肥胖引起月經不調的原因
近年來的研究表明,沒有疾病的肥胖婦女也可能有月經不規律,這主要是由於飲食不受控制。大多數肥胖的女性喜歡吃甜食、油膩的食物,不喜歡鍛鍊,長期的熱量積累使她們的脂肪分佈過多,體重增加。最明顯的是脂肪代謝和糖代謝紊亂,然後影響性激素的分泌,使月經週期異常。
此外,肥胖會引起內分泌系統紊亂和激素失衡,可能導致孕婦肥胖者妊娠中毒甚至難產,甚至腎上腺皮質亢進、甲狀腺功能減退等疾病。
肥胖脂肪中有一種物質可以轉化爲雌激素。人越胖,體內雌激素就越多。雌激素的增加會抑制促性腺激素的分泌減少。促性腺激素是卵巢卵泡發育的作用物質。當激素分泌減少,卵泡不能正常排卵時,月經就會延遲。
對女性來說,正常的假期是健康的重要標準。因此,爲了健康,減肥勢在必行。我相信沒有女人不愛美,但由於減肥方法不當,很難減肥。
調經首先要減肥減肥
1.腹部脂肪填充:腹式呼吸法
最可靠的瘦腹部方法是腹部呼吸。吸氣時,腹部膨脹,呼氣時,腹部收縮。不要低估這種呼吸方法,它可以幫助刺激胃腸蠕動,促進體內廢物的排泄,順暢的氣流。通常走路和站立時記得用腹部呼吸,只要幾周,不僅腹部會趨於平坦,甚至走路的姿勢也會變得迷人。
2.產後發胖:浴巾瘦腹法
隨着年齡的增長和生育能力的影響,女性的體重首先會從腰部開始。所以如果你想告別體重增加的跡象,你可以用浴巾來減少你的腹部。在牀上放一條大浴巾,仰臥在上面。雙手抓住浴巾的腳,包住你的後面。彎曲膝蓋,雙腳放在地上。然後吸氣,收起腹部,擡起頭,頸部,直到肩膀擡起離開地面。保持這個姿勢,同時吸氣,單腿慢慢推直,腳跟不離開地面。呼氣,把腿恢復到膝蓋彎曲的位置,然後換另一條腿。需要注意的是,呼吸順序必須正確,如果你能堅持每天做5組,你可以在兩週後看到腰部的變化。
3.腹肌肥大:粗鹽瘦腹:
不得不說,有的O,有的OL屬於那種很倒黴的天生腰粗所以對於腹肌肥大的OL對於腹部來說,長期吃飯是減肥的最好方法。你可以去超市買幾袋粗鹽,放在家裏備用。每次淋浴前,取出一杯粗鹽,加入少許熱水,攪拌成糊狀,然後塗在腹部。按摩約10分鐘後,用溫水沖走。每次洗澡前,堅持用粗鹽按摩。即使很難修復腹肌,也會有凹凸變化。需要提醒的是,如果皮膚敏感,請選擇特殊的防敏感浴鹽。
4.久坐囤肉:椅子瘦腹操
在日常生活中很少鍛鍊腹部肌肉,再加上長時間坐在辦公室裏,腹部脂肪不請自來。面對這種情況,每天睡覺前做椅子減肥練習是非常必要的。首先,平躺在地板上,腳放在椅子上,大腿和地面成直角。右手放在腦後,左手伸直。然後逐漸上升到上半身,與地板成30度角,上半身向前傾斜,右肘扭曲到左膝。每組15次,每天做3組,兩週內看到效果。
5種常見的中醫減肥方法
中醫減肥提倡固本培元,所以中醫經常通過按摩和鍼灸來達到減肥的目的。除了這兩種方法,小編還將介紹其他一些方法。
中醫減肥主要是通過鍼灸相應的穴位和其他中醫常用的輔助治療,現代醫學認爲單純肥胖伴有內分泌紊亂、各種激素,特別是胰島素、性激素、腎上腺皮質激素、瘦素等異常,可通過鍼灸調節內分泌,使其正常;另一方面,中醫從內臟綜合徵分析肥胖主要與肝、脾、腎功能有關,通過鍼灸可調節內臟,使肝、脾、腎功能恢復正常。
1、鍼灸減肥
鍼灸減肥是通過傳統的中醫鍼灸方法,鍼灸身體相關穴位,達到調節身體內分泌的作用,最終實現減肥。鍼灸減肥被認爲是相對安全可靠的,通過人體相關穴位,達到調節身體內分泌的作用,從而達到減肥的目的。鍼灸減肥被認爲是使用傳統的中醫鍼灸減肥方法,與其他減肥方法相比,其優點是無痛、無副作用、治療簡單等。
2、刮痧減肥
刮痧是在中醫經絡穴位理論的指導下,通過特殊的刮痧器具和相應的技術,蘸取一定的介質,在體表反覆刮擦和摩擦,使局部皮膚出現紅色小米或深紅色出血點等刮痧變化,從而促進血液循環和刮痧。刮痧減肥能活血化瘀,疏通經絡,行氣止痛,清熱解毒,健脾胃,調和陰陽。
3、拔罐減肥
拔罐減肥是通過刺激穴位,調節經絡,增強脾腎功能,糾正邪惡,達到減肥的目的。拔罐減肥是一種安全、有效、無反彈的減肥方法。它不僅可以辯證地治療、調整整體、疏通經絡,而且可以促進人體的新陳代謝,達到整體減肥的效果,是一種健康有效的減肥方法,可以用塑料纖維水果輔助,效果會更好。
4、經絡減肥
經絡減肥是指利用中醫辨證論治的原則,通過磁針、鍼灸等中醫方法,調節肥胖者的神經和內分泌功能,從而達到減肥的效果。
5、飲食減肥
減肥是一種旨在減少人體過度脂肪和體重的行爲。飲食減肥是指通過控制日常食物攝入量來減少脂肪堆積的一種方法。
推薦三款中藥減肥茶祕方 中醫減肥幫你消膩減重
肥胖的原因及正確的減肥方法
月經期減肥最快祕籍 月經期減肥三方法讓你暴瘦
中醫點穴減肥有用嗎?懶人最快的減肥方法
秋冬拒絕肥胖的7種減肥中醫藥膳
過度肥胖的危害多大?教你用檸檬的減肥方法
有哪些減肥不傷身的方法?6種見效又不傷身的中藥減肥方
怎麼減肥不反彈?教你健康減肥方法
月經期間能不能減肥?經期有哪些減肥方法
減肥有哪些方法?應依據肥胖程度選擇減肥方法
肥胖會導致月經不調嗎
月經不調中醫治療方法
月經期間減肥方法
中醫減肥看體質 不同肥胖體質不同減法
中醫按摩減肥法是什麼?中醫按摩減肥幫你提升血液循環
6箇中醫減肥方法是什麼?幫你減肥輕鬆塑造S曲線
【中醫減肥】中醫減肥方法 中醫減肥的最好方法
有哪些減肥的好方法?三款經典中藥減肥湯呵護你
中醫鍼灸減肥的原理是什麼?採用中醫減肥見效快不快?
有哪些又快又好的減肥方法?10大減肥方法讓你輕鬆告別肥胖
肥胖類型及對應的減肥方法
肥胖應該怎麼減肥?最適合胖子的4個減肥方法
肥胖會引起月經不調嗎
經常游泳可以減肥嗎 教你幾個游泳減肥的好方法
中醫減肥方法有哪些?3款中醫減肥食譜效果持久不反彈
最流行的中醫減肥方法是什麼?中醫減肥綠色安全瘦身
肥胖兒童減肥方法有什麼
幾款常見的減肥粥 幾款經常能見到的的減肥粥
易胖體質怎麼減肥?5個減肥方法助你變瘦子
中醫減肥有什麼方法?2大妙招減肥養生兩不誤