精子狀態什麼樣是健康?想要保護精子男人應該怎麼做?
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精子的活力和數量對妊娠有重要影響,死精症也是男性不育的原因之一,但很多男性對精子精液不太瞭解,不用說哪些物質會影響精子的生存。你知道自己的精子精液嗎?
一、男人正常的精液是怎樣的?
一般正常剛射出的精液呈黏性,乳白色,含有灰白色凝塊,約10-20分鐘後凝塊自行液化,變成半透明,混濁的稀薄黏液。精液氣味是由精液中前列腺分泌的精氨酸產生的,是特有的腥味。
二、精液出現什麼異常?
1、血精
精液中混有血液,重症肉眼可見精液中有血液,稱爲肉眼血精的輕症肉眼看不見,但用顯微鏡可見紅細胞,稱爲鏡下血精。
2、精液不液化症
一般正常精液均勻流動,離體精液在室溫下(22~25度)60分鐘不液化或含有液化的凝集塊,稱爲精液不液化症,影響精子的凝集和制動,減緩精子的正常運動
3、精液顏色異常
精子顏色呈乳白色或稍黃綠色:表明生殖道有炎症,前列腺和精囊化膿性感染的可能性很高。
男性應該如何保護精子?
1、保持適當的運動
研究表明,男性缺乏鍛鍊,身體肥胖,腹股溝溫度上升,損害精子成長。運動不僅能保持健康的體力,還是有效的減壓方式。壓力大的男性可以考慮每天運動30-45分鐘,提高精子的活力。
劇烈的跑步運動或長途騎行會使睾丸的溫度升高,破壞精子生長所需的涼爽環境,降低精子的活力,鍛鍊適量,不要太激烈。
2、注重腎精的養生
有些男性朋友平時工作很忙,不在乎保健養生。但男性保健養生是極其重要的。男性養生一是注重調整飲食結構、充養腎精;二是減少對腎精的耗損。特別是自己腎精不足的情況下,重視後天的調整,對提高精子活動非常有效。
富鋅食物(豆類、花生、牡蠣、牛肉、豬肉等)具有補充強陽的作用的動物內臟富含腎上腺皮質荷爾蒙和性荷爾蒙,適當食用可以增強功能的滑動食物(鰻魚、海蔘、墨魚、章魚等)富含的精氨酸是精子形成的必要成分,可以增強精子的活力同時,爲了重視養生,男性應重視多攝取含有維生素e和各種微量元素的水果和蔬菜,有助於防止破壞精子的病原菌。
3、性生活需要規律、衛生
如果男性生殖器經常充血,會使陰囊的溫度升高,從而造成精子活力降低。因此,最好要有規律的性生活,保證精子的產生和活動。但是一旦過頻,則容易耗損腎精,導致男人身體虧空,精子質量下降。所以把握好度十分重要。同時,醫學研究表明,生殖道感染對精子的活力產生很大的殺傷力。精液感染會顯着影響精子的活力,就像在污水中養魚一樣。從臨牀角度來分析,年輕人的感染機會主要來源於不潔性生活以及桑拿之類的活動,因此儘量不要去不潔的公共場所,保證性生活是安全且衛生的。
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