月經不調怎麼用三種烹飪方法拯救月經

月經不調主要是由於不良習慣造成的，也可能是由於情緒異常造成的，不良嗜好也會導致月經不調，慢性疾病也會導致女性月經不調，需要了解造成的具體原因，採取適當的調理方法，改掉不健康的生活習慣，保持愉快的心情，那麼月經不調的原因有哪些呢？

月經不調的原因有哪些

第一、不良習慣會引起月經不調：作息時間不規律或者過分貪涼，容易導致月經不調，會影響到經血的順利排出，過度節食減肥也會導致月經不調的產生，應該要改掉不健康的生活習慣，養成良好的作息習慣，不要經常熬夜，天氣轉涼時應該要適當增添衣物。

第二、情緒異常會引起月經失調：經常生悶氣或者長期精神抑鬱，會影響到內分泌失調，容易引起月經失調，平時要調整好心態，保持愉悅的心情，並且要保持樂觀的心態面對生活，這樣可以有效調節內分泌失調，能有效避免月經失調。

第三、嗜菸酒會引起月經不調：長期大量抽菸飲酒，對女性的健康會帶來非常不利的影響，會增加患各種疾病的風險，並且也會影響到月經週期，容易引起月經不調，女性平時應該要少飲酒，適當喝些紅酒具有保健身體的作用。

月經不調的調理方法有哪些

首先，飲食調理爲主：月經不調可能是身體內缺乏微量元素造成的，需要補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血，平時也可以多吃鐵元素含量高的食物，經常吃海帶和菠菜，能夠補充身體需要的鐵元素，可以有效調理女性月經。

其次，藥膳調理：月經不調的女性最好選擇中醫中藥調理，能夠取得好的調理效果，月經不調有可能是宮寒引起的，子宮受寒是造成月經不調的主要原因，可以通過藥膳的方式調理，能夠取得好的治療效果，能有效改善月經不調。

最後，良好的心態非常重要：月經不調有可能是緊張壓抑的情緒造成的，長期情緒抑鬱容易導致內分泌失調，從而會引起月經不調，需要調整好心態，應該要找到宣泄不良情緒的方法，避免緊張壓抑的情緒，需要保持愉悅的心情面對生活。

月經不調的原因有哪些？不良生活習慣是造成月經不調的主要原因，情緒異常也會導致月經不調，應該要保持愉快的心情，並且要養成良好的作息習慣，月經期間要注意個人衛生，避免身體着涼，宮寒容易導致月經不調，女性平時需要做好身體保暖工作。