月經不調怎麼辦?月經不調的飲食療法
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月經不調怎麼辦?月經不調是常見的婦科疾病,很多原因都會導致女性月經不調。那月經不調怎麼辦?
電腦家庭長期坐在電腦前,肝氣不適,人體氣血運行紊亂,婦女也會出現月經不規律的症狀,遇到這種情況補充肝臟。
久視傷肝,久坐傷骨。電腦家庭長時間坐在電腦前,盯着顯示屏,長時間會頭暈頭痛。如果肝氣不舒服,人的全身氣血運行就會紊亂,出現高血壓、消化系統紊亂等疾病,女性也會出現月經不調的症狀。
電腦一族養生要從養肝開始
首先,我們應該注意飲食調理,多吃韭菜和其他溫暖陽氣的食物。經常吃韭菜可以增強人體脾胃之氣。此外,洋蔥和大蒜也是益肝養陽的好產品。棗平味甘,養肝健脾。你也可以適當地吃蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花、萵苣、茄子、馬蹄鐵、黃瓜、蘑菇等。這些食物涼爽甘甜,可以滋潤肝臟和明亮的眼睛。及時服用銀耳等補品,可潤肺生津,益陰養肝。同時,少吃酸甜食物,滋養肝脾,對疾病預防和保健大有裨益。這裏有兩種肝粥。電腦家庭不妨試試。
枸杞粥:枸杞30克,米60克。將米飯煮成半熟,然後加入枸杞,煮熟後食用。這種粥適合那些經常頭暈、耳鳴、腰膝痠軟的人。肝炎患者服用枸杞粥,有保護肝臟、促進肝細胞再生的作用。
豬肝綠豆粥:新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗淨然後用小火慢慢煮,煮至80%成熟,然後切成片或條狀的豬肝在鍋裏煮,煮熟後加入調味品。這種粥補充肝臟和血液,清熱明亮的眼睛,美容和皮膚,可以使人容光煥發,特別適合那些膚色蠟黃、視力下降、視力模糊的弱者。
月經不調怎麼辦?
1.益母草棗湯
用益母草加棗,再加水和紅糖,燉湯早晚各喝一次,可治療月經延遲、月經過少等症狀。
2.益母草雞蛋湯
2個雞蛋,30克益母草,洗淨雞蛋,用水燉,煮20分鐘,吃雞蛋和湯。適用於月經過少引起的血瘀阻滯,月經延遲。
3.羊肉姜當歸湯
當歸、生薑各10克,羊肉片100克,加水煮,煮熟後加鹽,喝湯吃肉。適用於月經延遲、數量少、腹痛等疾病。
44.米醋豆腐湯
每天飯前用米醋和豆腐燉一次,可以治療月經量大、月經期短等症狀。
5.蛋龍眼湯
龍眼肉50克,1個雞蛋,先煎龍眼,30分鐘後加入雞蛋,燉至熟,早晚各1次,連續10天。適用於虛證月經不調。
6.山楂紅糖飲料
生山楂肉50克,紅糖40克。山楂水煎去渣,衝入紅糖,熱飲。非孕婦多服幾次,月經血也可自下。功能促進血液循環,調節月經,主要治療婦女月經紊亂,月經延遲。
7、茴香酒
茴香和青皮各15克,黃酒250克。將茴香和青皮洗淨,浸泡在酒中3天。每次15克-30克,一天兩次,如果不耐酒,可以用醋代替。功能疏肝理氣。主要治療月經早期不確定、月經顏色正常、無塊、乳房、小腹脹痛等疾病。
月經不調怎麼調理?
女性朋友在月經期間一定要注意保暖,少碰冷水,避免吃辣椒等刺激性食物,注意個人衛生。這樣可以緩解月經不調的症狀。
1.調整心態
一些月經不調的患者是由精神挫折或壓力引起的,所以保持良好的心態是非常重要的。
2.多吃含鐵和營養的食物
如果女性身體處於營養不良狀態,也容易引起月經不規律,因此,女性也應合理搭配飲食,避免過度減肥,補充足夠的鐵,避免缺鐵性貧血。
3.保持良好的生活習慣
女性朋友應避免熬夜、過度勞累、生活不規律等,這些問題會導致月經不規律。因此,保持良好的生活習慣也很重要。
4.緩解精神壓力,可以做一些全身運動
比如游泳,跑步,每週一到兩次,每次30分鐘。
5.多吃一些有減壓作用的菜
香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
6.防寒保暖
女性月經寒冷,會使盆腔血管收縮,導致卵巢功能障礙,可導致月經過少,甚至閉經。
通過以上學習,那些仍然擔心月經不規律的女性朋友,很高興,然後迅速恢復,儘快遠離月經不規律,讓自己更健康。
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