女性月經不調吃什麼食物 女性月經不調怎麼辦
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女性月經不規律吃什麼?許多因素可能導致女性月經不規律,月經不規律注重調節,那麼女性月經不規律吃什麼呢?下面的小邊爲您介紹。
許多婦女都有月經不良的問題,月經不良包括月經期和週期不規律、月經量異常、身體不適等。通常注意多吃絲瓜,以幫助調節月經不良。
據中國草藥書記載,絲瓜平味甘甜,具有疏通經絡、行血、涼血解毒的功效。古人認爲老絲瓜筋貫穿,類似人體經絡,所以可以用老絲瓜的氣引導人體經絡,使經絡通暢,氣血通暢,月經自然通暢。
方法
一、用絲瓜絡1個,加水1碗煎服,常喝可調節月經不暢。
二、將絲瓜子烘乾,加水1碗煎服,開水後加少量紅糖,衝黃酒溫服。早晚一次,對調理月經不暢有效。
三、一個老絲瓜,燒乾後研成細末,每次服用9克,鹽開水調整。月經過多可以治療。
絲瓜可以做成各種美味的菜餚,絲瓜絡、絲瓜子和老絲瓜也是寶藏!
月經不調吃什麼? 實用調經食譜
1.調整飲食,避免宮寒
女性在中醫中痛經的主要原因是宮寒。很多女性會誤以爲宮寒就是宮寒。其實胃寒也可能引起宮寒,導致月經血過少或痛經。
所以即使在仲夏,阿姨也儘量不要吃冷飲,少吃梨、栗子、菱角、冬瓜、芥末藍等品。
推薦食譜:當歸羊肉火鍋:
配方:當歸片30克,羊肉700克,白菜、菠菜、黑木耳、鹽等調味品。
製作:當歸切片,先煎汁,白菜菠菜切絲,黑木耳撕碎,海米粉絲先放入火鍋,火鍋湯煮沸後即可食用。
用法:一次一次,一天兩次。
功效:補中益氣,和血活血。
二、改善痛經
容易痛經的女生平時要多樣化豐富飲食,女生要對自己好一點。
不要偏食,要經常吃一些有理氣活血作用的蔬菜水果,如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。
推薦食譜:枸杞蒸雞:
配方:10克幹枸杞,150克母雞。
製作:裝盤加姜、料酒、鹽調味,上籠蒸熟。
用法:月經前2周服用。每2天服用一次。
功效:補肝益腎,溫經止痛。適用於肝腎虛痛經、月經不調、小腹冷痛等。
三、改善阿姨週期不調
月經期少或週期不準時,很多女生會多吃紅棗、黃芪、當歸等中藥,但最好不要吃藥。
單純吃黃芪補氣卻不給營養,只會讓身體更虛弱。其中,具有補脾作用的紅棗最能改善。建議女生多吃。
推薦食譜:元胡益母草棗蛋
配方:元胡10克,益母草30克。紅棗10個,雞蛋1個。
製作:將元胡、大棗、益母草、雞蛋加水煮至雞蛋煮熟,去殼煮一會兒,去渣取汁,喝湯吃蛋。
用法:一天一次。
功效:活血理氣,化瘀止痛。適用於月經量少、溼熱瘀血痛的女生。
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