青春期的少女是怎樣保養的?多吃這四種保健湯!
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處於青春期的女性,是最青春活力的時候,但是在青春期的時候,很多煩惱也會隨之而來。比如說青春痘、胸部扁平、痛經等問題,女人的美麗都是吃出來的,那麼青春期女性該吃什麼保養呢?以下就是小編推薦的四款保健藥膳,趕緊吃起來吧。
西方菜北杏瘦肉湯
材料:瘦肉250克,北杏、西方菜各適量,鹽、雞精各少。
做法:
1、瘦肉洗淨,切塊,西洋菜、杏仁洗淨。
2、將瘦肉放入沸水中氽去血污,撈出洗淨。
3、鍋中注水,燒開後放入瘦肉、北杏、西洋菜,大火燒沸後用小火燉一個小半小時後,調入鹽、雞精,稍燉即可食用。
效果:西餐清熱解毒,杏仁營養豐富,常食本品對油膩、青春痘肌膚有明顯改善效果。
蘋果悉尼瘦肉湯
材料:瘦肉300克,蘋果、悉尼各1個,栗子、南杏仁各適量,鹽、雞精各少。
做法:
1、瘦肉洗淨,切成塊,蘋果、雪梨洗淨,切塊,板栗去殼,南杏仁洗淨。
2、將瘦肉放入煮鍋中,去除血污。
3、將瘦肉、蘋果、悉尼、栗子、南杏仁放入鍋中,加入適量的清水,用小火慢慢燉,栗子變軟後,加入鹽和雞精即可食用。
效果:蘋果、悉尼可以補充皮膚,栗子、杏仁可以補充大腦智育。
烏骨雞粥
材料:烏骨雞腿1只,棗適量,米適量,鹽、參需各少。
做法:
1、米洗淨浸水1小時,雞腿洗淨,參加浸水1杯備用。
2、鍋裏注入水,放入棗、米,用大火煮。
3、加入雞腿、參須和水,煮沸後,用小火慢慢燉至稠,加入鹽煮均勻即可食用。
效果:烏雞血、調經止痛,棗補血養顏,青春期女性月經不調,面色暗黃者有良好的調整作用。
醪糟銀耳
材料:銀耳適量,醪糟50克,冰糖20克,鹽、白砂糖各適量。
做法:
1、銀耳泡發洗淨,切朵備用。
2、鍋裏注水燒開,放入銀耳汕透,撈出放入大碗中,加入熱水和糖後,在籠子裏蒸。
3、在鍋里加入適量的水,加入冰糖、鹽,燒開後過濾,加入銀耳糯米,燒開後除去泡沫即可。
效果:這個食療對女性非常好,有活血美容的作用,青春期的女性經常服用的話臉色會變紅,皮膚會變細。
首烏核桃粥
材料:何首烏十克,核桃約50克,米少,鹽少。
做法:
1、清洗何首烏,加水煮湯。用大火煮沸之後再轉小火煮15分鐘,把渣渣去掉留下湯就好了。
2、白米洗淨,加入煮好的何首烏汁一起煮至熟。
3、再加入核桃、鹽調味即可。
效果:何首烏能滋養肝腎,養血養顏,核桃能健腦智育,青春期女性能經常吃本產品。
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