青春期女孩的日常飲食保健
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媽媽如何幫女兒度過青春期?女孩子進入青春期後,無論是心理還是生理都發生着變化,可能脾氣變得暴躁,開始就得叛逆期,這時母女關係會變得十分微妙,且稍有不慎,會使孩子大發脾氣。因此,做爲母親要注意以下幾點:
如何正確面對青春期少女
1、對女兒的外貌不要評頭論足。
外貌對青春期的女孩子特別重要,但幾乎沒有一個女孩會自我感覺良好。
大多數人不認爲他們太胖或太瘦。
胸部隆起比其他女孩早或晚的話,黨會自己不舒服,和別人不同。
所以,做母親最好不要評論,談論孩子的髮型和身體和服裝。
2、不要責備女兒的暴躁。
青春期的女孩反覆無常,工作喜歡鑽牛角尖。
這種情緒上的變化多是由性激素分泌引起的,性激素在少女身上的作用要比男孩強烈得多。
因此,母親面對女兒的變化無常及頂撞不要責怪,也不要神疑鬼,不妨多採用機智、幽默的方法開導、指導孩子,使她平安度過青春期。
3、不要太乾涉女兒。
青春期對少年少女有很多衝擊,生理的變化使少女的內心深處感到害羞。
她們可以在生活中逐漸適應這種變化,不希望母親問得太多。因爲她們認爲和自己的好朋友說話更合適。
做媽媽的,只要不越過這個界線,孩子就會回到你身邊,和你成爲朋友。
青春期女性日常飲食保健要點
青春期女性在生理日應注意不要吃食物。不那樣的話,容易損害身體。這些食物主要有三、香蕉、菱角、石耳、石花、地耳三種。這些食物大多具有清熱解毒、滋陰降火的效果,平時吃對人體有益,但在經期儘量不吃或不吃這些食物,容易引起生理痛、月經不調等症狀。
(2)辣類
如桂、青椒、丁香、青椒等。這種食品都是調味料,平時在菜裏放辣椒等,菜的味道會變好。但是,月經期間的女性不應該吃辛辣刺激性的食品。不那樣的話,生理痛、經血過多等症狀很容易發生。
(3)影響功能的食品
菱角、藤白、冬瓜、芥末、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
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