長期手淫無法擺脫怎麼辦？戒除手淫有10個小技巧
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人一進入青春期，身體就會發生一些變化，渴望做愛。很多人都有手淫的習慣，你知道嗎？過度手淫會對身體造成傷害。那麼，怎樣才能戒掉手淫呢？以下是青春期性教育欄小編告訴我們戒除方法。
1、 要遠離色情讀物。不要讀有關手淫的文章。不要考慮手淫。請記住“一想到就做”。要改變你的思維方式，讓那種想法離開你的大腦。做到這一點，你就會放棄他。
2、如果牀是最容易出現故障的地方，就要適當地穿夜間的衣服，不要輕易碰到身體的重要部位。那樣的話，脫掉衣服很困難，很麻煩。當你開始脫掉起保護作用的衣服時，你有足夠的時間控制你的想法，遠離誘惑。
3、制定有力的日常鍛鍊計劃。鍛鍊可以緩解精神緊張和抑鬱，絕對是解決問題的基礎。當你感到壓力加大時，你可以加倍鍛鍊。
4、洗澡時，不要對着鏡子自己欣賞。洗澡不得超過5或6分鐘。這個時間足以洗澡，擦乾，穿衣服出浴室回家。
5、 當手淫的念頭強烈時，盡最大能力在你腦子裏制止這個念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是提高自己的想法容忍自私的需求。
6、制定節慾目標，每天開始，每月，每年，最終完全戒掉。直到你完全戒掉，你才能真正克服誘惑。
7、 儘量避免獨處，找幾個好的夥伴，呆在他們中間。
8 、如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要和有同樣缺點的人交往。不要以爲兩個人一起戒，這是永遠做不到的。你必須擺脫這樣的人。因爲見到他們，你會不由自主地考慮你的缺點。這種毛病必須嚴格從你的腦海中去除。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。
9 、如果在臥牀時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起牀，你可以到廚房給自己搞點甜點，即使這時是在午夜，即使你不餓，即使你擔心發胖。這樣做的目的是讓你轉移注意力。可以說，你可以控制你的意識。
10、頭腦中應該一直想着健康的事情。可以讀一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養的書籍。
溫暖的提示:以上是小編介紹的方法，我相信通過介紹可以停止手淫。爲了自己的健康，大家必須停止這個壞習慣。
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