痛經的原因是什麼?請告訴我四種方法
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痛經是我們熟悉的不熟悉的名詞,很多女性朋友都經歷過,是最常見的婦科症狀之一,經期前後或經期下腹疼痛、膨脹,伴有腰痠或其他不適,嚴重影響女性朋友的生活質量。
是什麼原因引起的痛經?
1、感冒因素
由於天氣寒冷或過少而感冒,血氣凝滯,經血無法排出,痛經惡化。
2、生理因素
經期出血過多導致血鈣流失,但青春期女性對鈣的需求正在增加,因此嚴重缺鈣,血鈣下降,子宮壁肌肉痙攣收縮引起疼痛。
3、飲食因素
有些女孩喜歡吃零食,生理日也吃冷飲和梨等生冷食品,容易引起血氣凝滯,中醫說不通就痛,痛經自然會惡化。
4、疲勞因素
生理日女性體質本來就不如平時好,需要補充營養和休息,過重的體力勞動會加重出血和生理痛。
痛經怎麼辦?
1、用手揉肚子:熱兩隻手,放在肚子痛的地方輕輕揉,不要太用力,輕輕揉,否則疼痛會加劇。
2、使用熱水瓶或熱水袋:將熱水瓶裝滿熱水,放在疼痛的地方加熱,緩解生理痛的症狀,熱水有效哦。溫暖的水不行。另外,喝熱水也能緩解疼痛。
3、糖水:糖適量,不要太少,用熱水浸泡,趁熱喝,不要等冷了再喝,沒有效果,糖可以補血,緩解痛經症狀。
4、止疼藥:如果上面三個辦法行的話,就儘量不要選止疼藥,俗話說:是藥三分毒嘛,吃藥的話會形成藥物依賴,不過少吃幾次還是可以的,但是如果上面三個辦法行的話,儘量不要選止疼藥。
痛經要怎麼調理?
1、在日常生活中要注意有規律的生活,不要熬夜,不要喝酒,適度運動,保持均衡的營養,保證充分的睡眠時間,提高睡眠質量,保持愉快的心情等。規律健康的生活可以有效地降低生理痛的概率。
2、多吃高鈣食物和巧克力糖果可以有效緩解疼痛。當即將來潮時,體內需要大量的鈣來減輕子宮痙攣,從而避免痛經,巧克力糖果能令體內血糖升高,從而使緊張的神經系統得以舒緩。
3、用中藥烹飪。服用中草藥或使用舒雅痛經臍貼,服用中藥一般很麻煩,方便省事的方法是在來月經前把痛經的肚臍貼在肚臍上,緩解疼痛,消除疼痛。另外,平時也要注意鍛鍊身體,下半身不要感冒,經前不要吃冷的刺激性食品。
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