中老年男性必須學習的性保健體操
本文已影響3.48K人
本文已影響3.48K人
中老年男性的性保健通過性保健操實現。這種保健體操是根據中老年男性功能變化的生理特徵設計的,每天晚上睡覺前堅持鍛鍊,可以疏通經脈,補充昇陽腎,活血化瘀,增強功能。
第一節:雙手推腹。仰臥,雙手重疊先沿上腹中線向下按摩,重複20次。另外,從兩側的肋弓下緣,向下按摩到大腿根部,重複20次。然後按順時針方向按摩肚臍周圍,逐漸擴大到整個腹部。按摩2-3分鐘後,再按逆時針方向,用同樣的方法按摩腹部2-3分鐘。
第二節:魚間推。仰臥,右手大魚從陰毛沿陰囊左側,斜推到會陰部,從陰囊右側推回。每天推20~30次。
第三節:深摩擦強腎。穴位站立,用雙手掌根反覆摩擦背部腎俞穴(第二腰椎棘突下側1.5英寸)約1分鐘,反覆摩擦尾骨兩側,約2分鐘。摩擦力稍大,局部皮膚紅,最好有溫暖的感覺。
第四節:手指刺激。雙手食指相互勾結,反覆拉動或用傘柄按摩食指。食指是人體經絡大腸經的通道,食指尖端是商陽穴。刺激這個穴位,有明顯強壯的陽光效果。
老年健身操練習注意事項
老年性飛蚊症的護理保健
產後性愛的保健操有哪些?5大性愛保健操來提高性能力
女性必須學習哪些性技能?如何讓男人感受到高潮?
青少年要特別注意如何學習性保健 青少年性保健適合哪個年齡段?
中老年男性哮喘的診斷
中年男性應該學會如何養生? 多吃保護健康的食物
中老年人健身操如何練
男人必須學習什麼樣的性技巧?女性月經期間避免同房
女性必須學習什麼性技能?盤點三大性愛方法
中老年男性哮喘的病因
明年醫保卡新用途 新年必須養成的健康習慣
老年健身操
有哪些年輕夫婦必須學習的性技能?性愛時呻吟有什麼好處?
老年健身操
科學性生活該怎麼過?性保健必須堅持以下3個原則
中老年男性中風如何診斷
關心中年男性的健康
產後性愛保健操
中老年男性如何保護前列腺?
男性更年期怎麼辦?男性更年期吃的保健藥膳
女性必須學習哪些性技能?早上性愛需要注意什麼?
中老年男性哮喘原因
中老年人每年必須做的7項檢查
老年人養生保健操 學會這七步讓健康如約而至
中老年人健身操要練多久
女性必須按時保健乳房 乳房保健需注意這些
青年男性保健的四個禁忌
中年女性吃什麼好?中年女性如何保健?
男人吃什麼保護性能力?有哪些男人必須學的性妙招?