男性能提高性能的好習慣是什麼?這6個好習慣需堅持下去!
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對男性來說,性能會影響尊嚴。但是,由於一些性教育不當、性相關知識不足、心理受傷、夫妻感情不和、過度疲勞、性生活環境不理想等,會影響勃起功能,實際上只要男性保持以下好習慣,就能提高性能。
男性保持什麼好習慣可以提高性能?
1、拒絕緊身褲
現在有很多男性喜歡穿三角內褲或緊身褲,確實能展示身材,但會使得睾丸和陰囊緊緊貼在身體上,升高睾丸局部溫度,影響精子生成。緊身褲也緊緊包裹着陰囊,影響陰囊皮膚的散熱,提高睾丸的局部溫度。另外,緊身衣也會妨礙陰囊部的血液循環,特別是妨礙靜脈血液迴流,引起睾丸淤血,影響精細胞的生成。寬鬆的棉內衣是男性的最佳選擇,可以充分伸展生殖器,自由呼吸。
2、拒絕喝酒
酗酒的男性伴有不同程度性功能障礙,因爲酒精可降低雄性激素生成速度,消耗體內維生素,紊亂生殖腺激素,男性會出現生殖腺功能低下,如睾丸萎縮、性慾望減退,男性不育以及陽痿等。還有大量的吸菸,煙中的有害物質也會抑制生精功能,堵住血液流向全身,陰莖無法得到足夠的血液滋養,從而導致陽痿。
3、運動
經研究發現,喜歡運動的男性性生活次數頻繁,性生活質量高。保持適度的鍛鍊可以增強反應性,增加陰部肌肉的協調性,同時加快全身血液循環,改善陰莖局部微循環狀態,保持陰莖勃起。
4、有規律的性生活
古人說食色性也,性慾是人們的本能,保持規律的性生活能消除性緊張感,維持身心愉悅和內分泌正常,同時也能調節免疫功能,利於新陳代謝正常運轉。
5、鍛鍊性交肌肉
陰莖根部骨盆肌肉是性交肌肉,尤其是恥骨尾骨肌肉起着重要作用。增強該部位的肌肉可以增加整個盆腔和陰莖的血液供應量,有利於陰莖勃起,增加性高潮時的快感,同時也有利於男性控制射精。此外,夫妻應該經常製造不同的驚喜,如禮物環境、花和香水,這樣性生活才能更新鮮。
6、保持精神放鬆
精神壓力過大嚴重影響男性的性能力,壓力太大會讓人們過度緊張,刺激腎上腺素分泌,引起血管收縮,加快心跳速度,升高血壓,流向陰莖的血液有所減少,從而導致陰莖勃起不堅。因此,要保持精神放鬆,不要過度焦慮和抑鬱。另外,要保持適度的運動,男性陰莖勃起神經與下半身活動神經的關係非常密切,要有強烈的射精,就必須有強烈的下腹肌,所以必須保持適度的運動。
溫暖提示
男性調整飲食,避免挑食和偏食,多吃火雞肉、海產品、大豆和牡蠣等含鋅食物,提高性能,提高抗病能力。平時可以練習蹲馬步,能增加腹股溝能力,延長性愛時間。此外,每天睡覺前可以對身體按摩,能達到行氣活血效果。
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