男性的功能低下很煩惱嗎？6幫助牀上下功夫激增！

本文已影響2.38W人

性能力對男性來說很重要，但隨着年齡的增長，工作和生活壓力大，性慾低下是男性常見的性功能障礙之一，實際上只要做以下幾點就能提高性能力。

男性的功能低下很煩惱嗎？6幫助牀上下功夫激增！

如何提高男性性能力？

1、保持平衡飲食

保持低脂肪、清淡飲食，可改善血管狀況，爲生殖器官提供足夠的血液，改善局部血液循環。此外，均衡營養還可降低膽固醇水平，避免動脈硬化，改善性慾低下。除此之外，還可以在中醫的指導下合理使用人蔘或枸杞子等來提高性慾。

2、不得濫用藥物

長期使用某種藥物期間，應注意性生活是否受到影響。藥物引起的性慾低下應與醫生溝通，更換其他藥物治療或停止影響功能藥物。

3、夫妻雙方多溝通交流

男方性慾低下與夫妻關係密切，男方性慾減退時，妻子給予一定的鼓勵和支持，不能一味抱怨或嘲笑。夫妻雙方經常談性，聊聊彼此的感受，這樣能增進感情。當精神愉快時可進行性交活動，同時要多注意肢體和語言上的交流，回憶以前性生活的美好，能激發其性慾，增強自信心。

4、維持性生活頻率

性愛是人類的本能，保持和諧的性生活能活躍控制性活動的中樞神經，可促進性激素分泌，讓人們持續性保持良好的性能力。但也要有所控制，因爲頻繁性生活會引起腰痠背痛和全身無力，反而會影響性功能。

5、多注意休息

高品質的睡眠是提高性能的基本方法，睡得好會使身體各系統的反應更加敏感。只要大腦接收到性刺激後，就會快速作出反應。

6、保持適度運動

健康的體魄是性生活的前提，男性多參加戶外活動調節植物神經功能，保持內分泌系統穩定，改善腦垂體分泌激素功能，刺激男性激素和睾酮分泌，增強性慾，男性有氧項目有游泳、打球、慢跑。

溫暖的提示

男性必須停止吸菸喝酒的壞習慣。因爲菸酒會使腦中樞神經麻木，在緩和對各種外部刺激的反應的同時，也會引起內容早泄等功能障礙。另外，要保持心理健康，處理工作和生活的關係，立即消除恐懼、不安、抑鬱等心理狀態。

牀上下功夫低下男性激增性功能低下男人功夫

相關內容

猜你喜歡

熱門精選

卵巢功能低下能受孕嗎

男性性能力下降是有徵兆的男性性功能下降的表現

性腺功能低下如何治癒

卵巢功能低下能生育嗎

卵巢功能低下的表現

卵巢功能低下能治好嗎

卵巢功能低下的症狀

男性性功能下降怎麼辦

最新文章

推薦閱讀