男人如何提高性能力?實現五點保健措施使你更加強大
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每個男性都希望自己的性能越來越強,提高個人魅力,維持性生活的和諧,提高家庭幸福度,男性如何保護性能。
男性如何保護性能力?
1、多吃巧克力
巧克力具有保健效果,其中有大量乳脂、碳水化合物,可以在身體中產生熱量。研究表明,乳脂散發出香味,催化人體唾液中產生抗體,提高身體抵抗寒冷、病毒、細菌的能力,特別適合頻繁奔跑的男性吃巧克力。
2、使用坐浴冷卻
男性會陰部生理非常複雜,前列腺、睾丸、精囊、睾丸、陰莖集中在一個地方,坐浴方式將生殖器浸入熱水中,去除細菌、黴菌、汗水,防止尿道炎、陰道炎、陰囊炎、痔瘡的發生
3、不能喝濃茶、濃咖啡
男性不能喝濃茶。因爲裏面含有很多茶胺,前列腺變得興奮,血管變得敏感,前列腺發炎或復發。咖啡中也含有前列腺興奮的成分,前列腺腫大。
4、不能穿緊身的三角褲
男性穿緊身的三角褲會固定睾丸,靠近腹腔,陰囊的調節溫度受到限制,睾丸的溫度高會影響精細胞的出生,精子的會受到障礙,男性不育。
5、保持健康飲食
堅果、五穀雜糧、蔬菜水果、魚肉爲主,不吃紅肉,減少氧化壓力和抗炎反應,提高胰島素的敏感性。多吃類食物,如油麥菜、蘋果、葡萄、西蘭花、洋蔥等,黃酮類食物具有抗炎效果,可控制血壓,改善內皮功能,減少陰莖勃起功能障礙。
溫馨提示
男性朋友每天必須要抽出30分鐘的時間來進行鍛鍊身體,儘量選擇中強度的有氧運動,因爲鍛鍊能夠有效的爲陰莖提供大量的血液,從而提高了男性的性能力。另外,要保持平靜的心情,不要有太大的心理負擔,多吃新鮮的蔬菜和水果,爲身體補充大量的鋅、氨基酸等,不要長時間坐着,養成定大便的好習慣。
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