打哈欠能提高性能力嗎?十一個小變化使男人更加陽剛
本文已影響1.42W人
本文已影響1.42W人
爲什麼男人這麼看重自己的性能力?良好的性能是男人的重要標誌之一。擁有超人的性能力能滿足男性的征服欲,大大增強男性的自信心、自尊心,這是一種“角色”要求,難以擺脫。所以,一些男性由於受到勃起無力、性愛時間短等問題的困擾,會覺得“擡不起頭”。近日,美國《男性健康》刊登封面文章指出,平日一些小改變就能幫男性提升性功能,變得更加威猛、陽剛。
1、保持健康體重。
保持健康的BMI(身體質量指數)有助於男性表現雄風。紐約某醫院男科專家達魯斯佩迪指出,肥胖男性睾丸素水平明顯偏低,對性功能有很大影響。
如果勃起有問題,建議先減輕體重。
2、充分睡眠。
研究發現,男性在熟睡後有自發性陰莖勃起。一般來說,年輕男性每晚勃起7-8次。隨着年齡的增長,勃起的次數逐漸減少。健康正常的老年人,勃起次數約爲每晚2~3次。但是,如果發生功能下降、障礙,夜間勃起的次數會減少或消失。
晨勃是易於觀察功能狀況的指標。男性早晨勃起的現象消失的話,睡眠有問題的可能性很高。有些男性打呼嚕睡眠週期受到干擾,早上沒有早上的勃起。睡眠不足也會影響性衝動,因此男性必須每晚保持至少7小時的睡眠。
除此之外,起牀後可以先打個哈欠。健康專家指出,打哈欠時會產生一種叫做氧化氮的物質,進入大腦時,可以控制呼吸,並給陰莖輸送必要的能量。
·深呼吸打哈欠。打哈欠同時伴隨一次深呼吸,這樣可以在清晨激活體內循環,產生大量氧化氮,輸送到陰莖,讓性能力在清晨就被點亮;
·伸懶腰打哈欠。清晨起牀時,身體仍然處在半睡眠狀態,此時在打哈欠的過程中不妨加入肢體動作,大大地伸一個懶腰,讓腰部力量也得到鍛鍊。這樣,氧化氮就能順利達到陰莖,提高性能。
3、堅持運動。
經常健身的男人性愛更好。一方面運動是減肥減肥的好方法,另一方面運動有助於男性自我感覺更好,脫光衣服時更有信心。另外,運動出汗可以提高睾丸素的水平,大大提高性慾。
除了平時的健身運動外,晚飯後也可以踩腳尖延長勃起時間。踮腳尖時,小腿後的肌肉會有強度地收縮,促進血液循環,讓下肢血液迴流更加順暢,使陰莖得到血液,從而延長勃起時間。
究竟該怎樣踮腳尖來實現“助性”?
小便時踩腳尖。小便時踮起腳尖可以使排尿更加舒適,同時增強骨盆肌肉,增強大腿力量,使男性在性愛中更加舒適。
4、健康飲食。
降低膽固醇水平有助於提高睾丸素水平,。達呂斯表示,患糖尿病的男性體內的高糖水平會影響陰莖部位神經發揮作用,而低糖、低脂的飲食有助於控制血糖,使陰莖部位的神經能更好接收性愛信號。
午餐時,建議吃海藻、海魚等海產品。男性體內缺乏碘、核酸兩種微量元素時,功能減退、性慾低下。午餐是補充這些營養元素的最佳時機。
午飯時,請喝一杯海帶湯。海藻類食品中含有豐富的碘元素,是降低男性疲勞感的重要因素,壓力大時平衡男性的性功能,海藻具有蛋白質高、脂肪低的特徵,不會給吸收帶來很大負擔。
每天中午吃一盤海魚。海魚含有豐富的核酸,爲精子的產生提供了強烈的支持,被稱爲最天然的助劑。每天中午吃一盤海魚,保證體內核酸水平,使精子更加活躍。據新加坡的研究,吃燕麥有助於緩解男性功能障礙的症狀。研究人員表示,成年人體內的睾丸素水平會隨着年齡的增長而下降。因此,一些中老年男子易出現性慾低下和勃起障礙等症狀。因爲燕麥能促使人體釋放睾丸素,所以長期服用能使上述症狀得到改善。但研究人員也指出,燕麥雖好卻不能多吃,過量食用燕麥可能對身體有害。
·栗子
栗子對改善男性性功能主要表現在補腎上。傳統中醫認爲栗子性味甘溫,具有養胃健脾、補腎強筋等效果,特別適合腎虛引起的腰膝痠軟、腰腿不遂、排尿頻繁、脾腎虛寒的人。唐代醫藥學家孫思段落說栗子是腎果。現代研究也爲栗子的保健功能提供了佐證。
栗子中含有的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質,對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病有較好的預防和治療作用,因此老年人常吃栗子,可以達到延年益壽的目的。栗子養人,生吃過多,消化困難,熟食過多,容易堵塞胃腸。一般來說,每天吃栗子的量最好是5~10張。
5、控酒。
適度少量飲酒有助於提高性慾,但大量研究表明,長期飲酒過多會導致陰莖收縮減小。達魯斯說:酒精抑制中樞神經系統,男性對性暗示的敏感度下降。
6、精彩的前戲。
性治療師伊恩克納表示,有助於增大男性陽具尺寸的因素之一是陰莖充血量。這意味着男性受到的刺激越強烈,勃起就越充分。因此,女性不妨在前戲上多花些心思,主動挑逗男性。
在你們進行親密的活動時,你的手和他緊緊地聯繫在一起,輕輕地滑過他的背部,擺弄他的眼睛等親密的動作,不僅能充分表現出你內心細膩溫柔的女性特徵的感情,還能增加雙方的“電流”交流,把親密的氣氛推向高潮
7、鍛鍊關鍵部位。
女性在性愛時收縮盆底肌肉,會增加陰莖的良好感受,使其更加有力。男性通過提肛運動,也可以鍛鍊陰莖附近的肌肉,讓性愛更威猛。
·牀上提肛運動。躺在牀上,收腹,感覺下背壓在牀上時做提肛動作,可以得到良好的鍛鍊效果。建議每隔一天練習一次,每次3-5組,每組8-12個,持之以恆即見成效。有條件去健身房的話,可以選擇夾腳機練習。
8、減少手淫。
經常自慰的男性在停止自慰幾天後,受到性刺激時,陰莖充血,變大。
9、藉助玩具。
適當使用性玩具可以彌補男性勃起不足的問題,使女性感覺良好。但是,不要過度依賴玩具,偶爾使用效果最好。
10、不要自責。
陰莖問題發生時,男性不必自責,女性也不必擔心自己的性魅力。此時男性要積極調整,伴侶應給予寬容理解,多說鼓勵的話,陪同一起就醫。
11、關注心臟健康。
年紀大的男性中,勃起障礙可能是心臟病的徵兆。因此,必須定期體檢,保護心臟健康。
“一日三式”提高男人性能力
小孩經常打哈欠是病嗎
孕婦打哈欠懷男孩怎麼回事
凱格爾運動對男性的好處 男人如何合理提高性能力?
哪些鍛鍊可以提高性能力?提高性能力不妨嘗試它
男性怎麼提高性功能
男性如何提高性功能
如何提高性持久能力
六味地黃丸能提高男人的性功能嗎,經常吃六味地黃丸能提高性功能嗎?
打哈欠代表什麼
女人老打哈欠什麼原因
嬰兒打哈欠是困了嗎
有什麼辦法能打出哈欠
提高男性持久力的技巧 男人提高持久力還要擺正心態
哪些鍛鍊方法能提高男性性能力 男性如何知道自己性能力是否正常
補肺丸能不能提高男性性慾
懷孕初期會打哈欠嗎
一直打哈欠是怎麼回事
怎麼提高性能力?
男人吃什麼能提高性功能持久?睾丸怎麼補才能提高性功能?
男人性能力強最重要的原因是什麼 男性怎樣提高自己的性能力
打哈欠肺疼正常嗎
男性提高性能力的十二個方法
吃牡蠣片可以提高性能力嗎 提高性能力應該怎麼做
女人性冷淡如何提高性能力?女人性能力弱吃什麼能改善
血糖高能使人變瘦嗎
男人提高性能力的方法有哪些?多吃這些食物可以提高你的性能力!
打哈欠爲什麼會傳染 腦卒中和打哈欠有關嗎
男性提高性功能方法
十歲兒童總打哈欠是什麼原因