性愛的好處你知道嗎?性愛是最美妙的瘦身運動
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性愛不僅讓男女有飄然欲仙的狂喜,其實性愛本身就是一項運動,每一個動作,都牽動着你的肌體,燃燒着你體內的脂肪與熱情。
性愛是最美妙的瘦身運動
1、男上位
超過90%的夫妻選擇這種性愛姿勢。該體位涉及身體伸展、弓起和緊繃動作,能很好地鍛鍊胸肌、三角肌、二頭肌和三頭肌。女方平躺時也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收緊腹肌,性愛過程中還可以上擡身體,吻愛人的嘴脣或脖子。保持這個姿勢半分鐘,能增強腰腹力量。新德里性愛專家希韋·加吉博士表示,男上位時,男方手臂和肩膀承受壓力更大,肘部和膝部最大限度保持平衡,因而肌肉得到拉伸。
2、女上位
加吉博士表示,女上位除了使女性更容易達到高潮,還能有效鍛鍊腹肌和腰背肌肉。女方佔據主動,對其手臂肌肉要求更高。男方可充分利用二頭肌,摟住女方,以保持平衡。女上位保持一定的時間,可最大限度鍛鍊女方二頭肌、三頭肌、前臂和胸肌。男方上挺動作可鍛鍊腰部肌肉。
3、對坐式
對坐式體位,即男女兩人相對而坐,女方把腳纏在男方腰間。該體位可有效拉伸小腿肌肉。由於雙方既要保持坐姿穩定又要有一定力度完成性愛動作,對身體多處肌肉羣都有較高要求。印度性學家普什卡·古普塔博士表示,這種體位比男上位要求更高,鍛鍊效果更好。
4、靠牆式
靠牆站立式性交可提升快感,這一體位可有效地鍛鍊四頭肌(大腿前部肌肉)和腰部肌肉。男方身體略微前傾,女方背部可適當彎曲。古普塔博士表示,靠牆站立式性交對雙方體力要求都更高。另外,爲了保持一定高度及角度,雙方大腿及腿部肌肉會得到拉伸。另外,實施該體位時,男方可以將女方完全抱起來,激情中消耗熱量會更多。
女人喜歡的性愛方式
1、抓住短暫的時間
"我的男朋友和我每天都要工作很長時間,結果我們的性生活受到了很大的影響——坦白地講就是我們根本沒有時間親熱。直到我的一個朋友告訴我,她經常在上班前或白天的時候來一次很快速的性愛。現在,我和男朋友經常在午餐時候見面,或是在早晨抽出10分鐘做我們愛做的事情。雖然這和那種從容不迫的性愛不一樣,但很刺激,而且我們會更需要對方。"——Lucy,29歲,報社記者
當你們都很忙的時候,性愛是很容易被忽略的。但是一次快速的性愛畢竟勝過沒有,況且它會讓你們的關係正常運轉,直到你們有更多的時間和精力在一起。所以請在時間表上爲你們的親密關係留出時間。
2、生活在驚喜中
"一個朋友告訴我,她的男朋友提出想看她自慰。她被迫答應了,可是最後她發現自己很喜歡這樣。我聽了之後,心想自己是不是有點太害羞了?下次我和男友在親熱時,我開始在他面前撫摸自己。當看到他的激情一下被點燃時,我知道我的選擇是對的,我們都得到了難以置信的高潮。"——阿朱,25歲,祕書
很多人都覺得說出他們想要什麼是很尷尬的事,所以展示給對方看可能是更容易的選擇——而且更性感。當你快要到達高潮時,你來佔據主動,你們會有更棒的過程。
3、鍛鍊與愛情有關的肌肉
"我在練習瑜珈,其中我們學習的一個動作是鍛鍊骨盆部位。做的過程中,你要收縮和伸展陰道的肌肉,結果這帶來了意想不到的效果。在性愛中,我可以通過它的活動,得到更棒的體驗。"——裏裏,27歲,物業經理
有一些鍛鍊,可以收緊陰道的肌肉。你可以嘗試一天做三次到五次練習,鍛鍊後更加有力和更加靈活的肌肉會在性愛中帶來更大的享受。
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