裸體睡覺有多好?做不到這一點,不要裸睡!
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許多養生保健專家建議我們養成裸睡的習慣。裸睡可以減少身體的束縛。裸睡有好處,但不是隨時隨地都能裸睡哦。不怎麼注意的話,會引起健康問題。那麼,在什麼情況下可以裸睡呢?裸睡的好處和注意事項是什麼?接下來,我們一起深入理解吧!裸睡的好處是什麼?
裸睡有無拘無束的自由快感,有腺和汗腺的分泌,有助於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節,有利於增強適應和免疫力。
裸睡對治療緊張性疾病的效果極高,尤其是腹部內臟神經系統緊張狀態容易消除,促進血液循環,大大改善慢性便祕、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等疾病。
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適,連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕,以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女,採取裸睡方式後,很快就能入睡了。
專家明確指出:穿着緊身內褲睡覺有損健康。因此,作爲健康生活方式,您不妨嘗試一下裸睡。
人的皮膚有吸收、免疫、更換氣體等多種功能。專家認爲,穿內衣會影響皮膚的氣體交換,不利於新陳代謝,半信半疑的人嘗試後,她原來的肩膀疼痛奇蹟般消失,睡得很香。另據一些體驗過的人說:脫掉內衣睡覺果然很舒服,對一些常見病,如陰道炎、痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。
什麼樣的條件下適合裸睡?
1、居所太小、家人合住或集體生活時不適宜裸睡。因爲緊張情緒會導致相反的效果,最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。
2、居住環境需要空氣流通,溫度適宜,安靜舒適,從思想上放鬆心情,構築良好的睡眠前提。
3、裸睡時要注意保溫,不要感冒。人感冒時抵抗力下降容易感冒,所以要注意調節臥室的溫度和溼度,避免感冒和出汗。
4、牀具的硬度應適中,牀墊應清潔。牀墊要經常洗,接受陽光照射。不要把被子牀單當作不洗的內衣。細菌繁殖會影響皮膚和身體。
裸睡有哪些禁忌?
不推薦裸睡+涼蓆+空調
對普通人來說,夏天裸睡的態度是不提倡,不反對,確實有很多好處。有利於皮膚排泄,身心完全放鬆,睡眠程度高……但同時,腰痠背痛、蟎蟲侵入、感冒,特別是氣虛者和少年少女,最好不要裸睡。
此外,“裸睡+涼蓆+空調”這種三管齊下的極端涼爽混搭模式不推崇,再好的身子骨也扛不起長達兩三個月的如此這般“寒冷入肌”。
虛者裸睡,警惕起牀頭暈眼花
“肝火旺盛者裸睡的確可能感覺很‘舒爽’,而氣虛陽虛者則剛好相反,放在別人身上的健康裸睡行爲,自己效尤就帶來了一系列不適:打噴嚏、受寒着涼、腰痛關節痛、頭痛……”人的體質相差甚遠,而對於氣虛者來說,裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不覺“外感風邪”,從而引起衆多症狀和疾病。
如何自我簡單判斷可能氣虛?自我調查發現身體虛弱、顏色蒼白、呼吸短、四肢無力、頭暈、動作出汗、聲音低等特徵的多個,屬於氣虛的人的可能性很高。此時,最好不要盲目跟風,選擇裸睡。
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