寶寶缺鈣有什麼表現？寶寶補鈣有什麼飲食方法？

小孩不可以喝純牛奶，不必苦惱，他能夠從其他食品類中獲得充裕的鈣元素。下列是幾類提升小孩飲食搭配中鈣含量的合理且身心健康的方式。

寶寶缺鈣的表現

1、不容易入眠，入睡不實。夜驚、夜啼是寶寶缺鈣的表現之一。一般新生兒缺鈣便會經常在晚間忽然嚇醒，哭鬧不僅。

2、睡覺盜汗。入眠後頭頂部出汗多，哭後流汗更顯著。

3、性格出現異常。寶寶缺少鈣會性子怪，經常發生心煩氣躁、愛又哭又鬧、心神不安等主要表現，不容易照顧。

4、出牙晚、牙齒排列良莠不齊。有的寶寶1歲整時並未長牙，或是牙發育不全、牙齒咬合不齊、牙齒排列良莠不齊、鬆脫或是太早掉下來。

5、寶寶神色滯銷品、小表情少，姿勢和語言表達都相對於同環節的小孩落伍；

6、寶寶額頭高突，產生方顱，或經常出現串珠肋，每個肋巴骨的軟骨組織增長連起似手工穿珠樣，常擠壓肺部，使寶寶換氣不暢，非常容易患支氣管炎、肺部感染；

7、寶寶食慾不振、挑食大多數是由於人體的鈣元素攝入不夠，易造成食慾不佳，從而造成寶寶智商無法跟上，免疫功能降低。

給寶寶補鈣的飲食搭配方式

朱古力和草莓牛奶。

假如小孩不願意喝乳白色的純奶，你能給他們加上了其他味兒的牛乳，儘管這種牛乳比一般牛乳多了一些熱量，可是他們鈣的含量是同樣的。

酸牛奶。

有很多味兒和類型可選擇，有盛在水杯裏的酸牛奶，也是有包裝在塑料軟管裏能夠吮吸的酸牛奶；這裏邊總有一種是你的孩子會喜愛的。

乳酪。

全部類型的乳酪都富含鈣元素，挑選這些含2%人體脂肪或低熱量的類型以降低全人體脂肪和飽和脂肪酸的攝入。

綠葉蔬菜

100克油麥菜，含鈣達到153mg。不僅油麥菜，芥藍菜、西蘭花、包心菜、高麗菜都帶有較高的鈣。

豆腐

豆腐（成份爲豆槳和熟石膏）的含鈣爲每1斤400-600mg中間。每日給寶寶吃100克水豆腐，也可以輕鬆攝入100毫克上下的鈣。必須提醒的是，已經輔食添加的寶寶每一次給二勺就可以。

蝦皮

蝦皮除開帶有豐富多彩的鈣，還富含蛋白和礦物。蝦皮有"鈣庫"之稱，是缺少鈣者補鈣補鋅較好方式，常用蝦皮給寶寶做些寶寶輔食是補鈣補鋅好方法。

紫菜

紫菜除開富含鈣，也有豐富多彩的碘。碘有利於甲狀腺素偏高生成。除此之外紫菜還帶有高品質的蛋白和不飽和脂肪。