春天爲何是兒童長高的良機?春天促進孩子長高的祕訣有哪些?
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揭祕:春天爲何是兒童長高的良機
根據大量的研究證實,兒童生長髮育受季節的影響十分顯著,一般說來,春天是孩子身高增長最快的季節,春天的身高增長速度是秋天的2~2.5倍,據世界衛生組織的一項報告顯示:在一年時間裏生長最快是5月,平均達到7.3毫米,十月份長得最慢,平均只有3.3毫米。
爲什麼春天孩子會長得比較快呢,是否有科學根據?
中醫古話說:“春生夏長秋收冬藏”,春天是自然界各種生物萌生髮育,棄故從新的好時機,在“天人合一”思想的指導下,中醫認爲人體與自然界有着同樣的生長規律,舉凡天地自然間的一切變化,必然影響並反映到人體中來。
而現代醫學認爲,春天人體新陳代謝旺盛,血液循環加快,呼吸消化功能加強,內分泌激素分泌增多,尤其是生長激素分泌增多。春天陽光中的紅外線波長較短,穿透力強,含有大量的熱能,能給人體皮膚均勻地加溫,反射性地促使血管擴張,血流加快,將蓄積了一冬的營養全身舒散,同樣給軟骨增殖提供了充足的血氧和營養。孩子們在春天和煦陽光下進行跑跳等活動,能夠對骨骼進行良性刺激,使其增殖能力得到加強,骨骼的生長速度加快。
支招:春天促進孩子長高的祕訣
——推薦四款初春“成長餐”
人體長高,主要取決於人體長骨的發育,尤其是大腿的股骨和小腿的脛骨和腓骨。這些長骨的發育要靠有機物質的生成和骨鹽的沉積。有機物質的主要成分是蛋白質。骨盆的主要成分是鈣、磷及少量的無機元素,如鉀、鎂、鈉等。因此,要想自己的孩子長得高,春天可以多提供豐富蛋白質和鈣、磷成分的食物,爲孩子的長骨發育創造良好物質條件。以下幾種膳食可供家長選擇:
★豬肝雞蛋
新鮮豬肝50克,新鮮雞蛋1個,大米100克。先將大米在鍋內熬到開花爲度。將豬肝製成泥狀,用少許食用油炒熱備用。將雞蛋製成蛋花,與熱雞肝一起放進粥內熬成粥狀,待溫,調味後食用,隔日一次。
★雞蛋黃粉粥
新鮮雞蛋一個,煮熟後除去蛋白,留下蛋黃。將蛋黃研細,加入已煮好的米粥中拌勻食用,每天1~2次。
★豬骨波菜湯
取新鮮豬脊骨350克,菠菜200克。用清水洗淨豬脊骨,砍碎,放入砂鍋內,加適量清水,先用武火,後用文火煮兩小時;然後將洗淨的菠菜放入湯中,再煮10分鐘,加入調料,飲湯吃菠菜。
★牡蠣肉湯
取新鮮牡蠣肉100克,生薑絲少許。將牡蠣肉放入砂鍋內,加上生薑絲少許,加適量清水,用中火煨成濃湯,再加入少量調味料,待溫後飲湯吃牡蠣肉。
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