春季是孩子長高個的高峯期嗎 春季孩子長高個祕訣

春季是孩子長高的高峯期，無論是氣候，還是各個方面，對於孩子生長髮育也更有優勢，那麼，很多家長可能就要問，春季怎麼幫孩子長高呢？接下來本站小編就來說說春季孩子長高個的祕訣。

春季是孩子長高個的高峯期嗎

爲什麼說春季是孩子長個的高峯期？

“春季是寶寶長個的高峯期”，其實這個說法由來已久，無論是網站新聞還是人們的傳統觀念裏，春天裏的寶寶好像確實長高的多。

現代醫學研究也證實：春季(3-5月)孩子長高的速度是其它季節的2至2.5倍

春季長個的原因我們可以總結爲以下幾點：

1、春天溫度適宜，使寶寶戶外運動的時間增加；

2、天氣好，光照也會比冬天的時候更充足；

3、運動的多了，體力消耗大，吃的飯也就會多一些。

以上這些因素，可能促進了寶寶身體的發育，使得身高增長比其他季節更明顯。

春季孩子長高個祕訣

在春季吃有吃的竅門，運動也有運動的必要，兩者相輔相成的，才能最大程度上促進孩子長高。

1、飲食方面

補鈣、補鋅、補鐵、補維生素，只要是能夠補充的營養物質，寶媽是不是都想讓孩子吃。孩子長個階段是需要維生素，但並不是盲目的補充，更何況小孩子的維生素完全可以通過食補實現。不過寶媽首先要知道孩子長高需要什麼營養元素。

①蛋白質和氨基酸，這兩種營養元素是身高的“加油站”，富含這兩種元素的食物能夠給孩子長高送來源源不斷的動力。

富含蛋白質和氨基酸的食物有：花生、芝麻、蝦、魚、蛋黃、深綠色蔬菜和深黃色蔬菜等。

②鈣元素：說到補鈣，除了鈣片，最先想到的就是牛奶了，雖說牛奶也是富含蛋白質和氨基酸的，但是牛奶在補鈣方面絕對可以算得上主力軍了。

有調查發現，不喝鮮奶或很少喝鮮奶的孩子，他們的身高平均比每天喝鮮奶的孩子矮了3釐米。不過每天喝牛奶300ml-360ml左右即可，因爲牛奶是酸性的，喝得過多反而會引起鈣的流失。

2、運動方面

到了春天，父母最應該做的一件事情就是多陪孩子戶外運動，這其中的好處可不止是長高。運動不僅幫助孩子增加新陳代謝，還能幫助身體營養的輸送，讓孩子在長高的同時健康的成長。同時戶外空氣清新，有利於孩子伸展身體，開闊心胸，保持身心健康。

男孩推薦籃球，女孩子推薦跳繩。這兩項都是彈跳型的運動，能夠促進骨骼的發育和血液循環，對增高是有很明顯的作用。不過需要注意一點，不能因爲想要長高而過度運動，不然很容易造成損傷，最好還是適量，或者運動累了就休息休息。

3、睡眠方面

對於孩子長高，睡眠也是很關鍵的一個方面，因爲不管白天孩子吃了多少，運動了多少，生長激素是需要孩子進入睡眠的熟睡階段才大量分泌，因此保證睡眠充足也是對孩子增高也是很有必要的。

關於孩子長高的5大誤區

1、長高就要狂補鈣

孩子可以補鈣，但過量攝入鈣補充劑可能導致幼兒骨骺提前閉合。

兒童在生長髮育階段，隨着年齡增長，骨骺線逐漸癒合，骨成熟也在加快。

在骨骺線閉合前，增長的幅度和潛力都較大，如果骨骺提前閉合，會使孩子的身高受到限制。

2、吃得多就長得高

孩子身體各器官尚未發育成熟，營養補充過多，一方面可導致孩子消化不良，另一方面，營養過剩容易傷及脾胃，出現排便困難等問題，還可能適得其反，出現怎麼吃也長不胖、長不高的情況。

3、增高藥好處大

有些家長看到孩子身高比同齡孩子矮小，盲目給孩子服用各種增高藥。這些增高藥中往往隱含着商業陷阱。實際上，在衛生部批准的保健食品中，並無“增高”這一項。

那些打着增高旗號的保健品正是利用了家長迫切希望孩子長高的心理，纔在市場上瘋狂銷售。雖然這種欺騙手法已經被很多媒體揭露過，但仍有人不斷上當。

4、拉伸運動有助於長高

日常生活中總有家長認爲，像單槓這樣的拉伸運動有助於長高。有些商家爲了迎合這種心理，發明了各種各式各樣的拉伸器、拉伸牀。

5、娘矮矮一窩

“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”，這種說法其實是錯誤的，因爲父母的遺傳因素佔70%左右。

所以，母親的身高對孩子有影響是正常的，但並沒有科學研究證明母親有顯著高於父親影響孩子身高的基因力量。

以上就是有關春季是孩子長高的高峯期嗎，春季孩子長高個祕訣的相關介紹，對於想讓寶寶長高個的父母，趕緊抓緊時間吧！