孩子生長期有哪些謠言 如何幫助孩子長高
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身高雖然是由遺傳決定的,但是也可以通過後天的營養和鍛鍊來提升,特別是在春季長高黃金期,更應該保護機會,不要盲目聽信一些長高的謠言,春季如何幫助孩子長高?下面帶來全面介紹。
1.我家孩子是發育慢,長的晚,“二十三還能躥一躥”,不急。
不同的孩子生長髮育的年齡不同,但是身高停止生長的骨齡基本相同(男孩16歲、女孩14歲)。
孩子生長板完全閉合、鈣化之前還是有一定生長的潛能,但閉合後身高也就穩定了,沒有大的變化。
所以對孩子的身高一定要及時關注,千萬不要錯過孩子身高增長的最佳時機。
2.孩子吃的越多長的越高。
老人總覺得孩子白白胖胖纔好,但有研究數據表明:兒童體重多10公斤,身高可能少長7釐米。
吃得太多太胖,生長髮育受到影響,才真的有可能長不高。
3.長個就要多補鈣。
很多寶媽說:爲了給孩子長個,我和爸爸每天給孩子牛奶天天當水喝,鈣片每天不斷,還有骨頭湯、小公雞每週都給孩子喝,這樣就能長1米8了吧。
“多吃、補鈣”其實都是針對挑食、厭食,營養不良的孩子,他們攝入的營養元素不足,或不能滿足正常的生長髮育,因此才強調要補鈣、補營養。
過度“補鈣”可能導致骨垢提前閉合,縮短孩子的長個的時間,直接影響最終身高。
1.營養要補對
有研究表明營養豐富、均衡的孩子比普通兒童身高每年多增長3-5釐米。
因此在孩子長身體的時候媽媽記得均衡營養,牛奶、雞蛋、綠色蔬菜、蝦、貝類等食物都要有。
特別提醒大家,儘量少依賴營養品、保健品,這些東西吃不對可能會加重孩子的腎臟負擔,不僅對長個沒幫助,還會影響孩子的身體健康。
2.鍛鍊不能少
適量的運動可以刺激骺板和骨骼,促進生長激素的分泌,強化身體的肌肉、骨骼和韌帶。
1歲以內的寶寶:爸爸媽媽可以給寶寶做一些按摩撫觸,引導寶寶做擡頭、翻身的動作。
1-2歲的寶寶:爸爸媽媽可以帶着他們進行走、跑、跳,多帶孩子散步是非常好的。
2-3歲的寶寶:這個階段的寶寶跑、跳、上下樓梯等都可以嘗試,還可以做一些運動類的親子遊戲,比如接拋球、跳格子等遊戲。
4歲以上的寶寶:讓孩子接觸一些他感興趣的運動,比如球類、簡單的舞蹈等。
3.睡眠很關鍵
孩子的身高主要取決於體內生長激素分泌的多少。
而正常情況下,進入深度睡眠1小時後,才能進入生長激素分泌的高峯,所家長一定要調整好孩子的作息,保證充足的睡眠。
給大家一個簡單的參考:一般而言,新生兒每天要保證 14~20 小時,1~3 歲爲 12~14 小時,4~6 歲爲 11~12 小時的睡眠。
4.定期做檢查
一般來說,孩子的正常生長範圍應該是:
嬰兒期(0-1歲):一年長25cm
幼兒期(1-3歲):長高17cm
學齡前,學齡期:每年長5-6cm
家長一定要及時關注孩子的生長狀況,除了在家監測,定期去醫院檢查也是必不可少的。醫生會檢測孩子的生長狀況以及營養狀況。家長可以根據醫生的建議,在發育的不同階段,及時補充孩子所需的營養。
對於生長矮小的孩子,需要準確地測量骨骼的年齡,發現問題用有效的方法干預孩子的生長髮育。
最後再叮囑一句:孩子早期因爲照顧不周引起的生長虧損,在日後是不能彌補的,因此想要寶寶蹭蹭長個的家長,必須牢牢把握住這個階段,千萬別錯過孩子的長高“黃金期”!
以上就是全部內容。
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