兩歲的寶寶睡覺晚影響發育嗎 嬰兒10點睡覺是不是太晚了
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小孩子還沒發育好需要充足的睡眠來保證身體需求,有的寶寶睡覺太晚十一二點入睡還會覺得影響身體健康。不用任何方式幫助寶寶入睡,就讓他自己靜靜的入睡是最好的!。兩歲的寶寶寶寶睡覺晚影響發育嗎 嬰兒10點睡覺是不是太晚了。本站帶來相關介紹。
危害一:影響孩子智力發育
晚睡的孩子注意力不集中,記憶力也不好。而且英國倫敦大學的研究表明,如果沒有相對固定的睡覺時間,或睡覺時間晚於21點,兒童在閱讀、算術等方面的成績會比較差。此外反應能力、空間認知能力也會有所降低。
危害二:埋下疾病的種子
越是睡眠不足的孩子越容易情緒亢奮,血流加速血壓升高,心跳和呼吸加快。
因此孩子晚睡或睡眠習慣不良,等同是爲孩子埋下心血管疾病的種子,將來到三十五歲以後,這一埋藏的禍因就會爆發成爲心血管疾病。
危害三:讓孩子長不高
孩子長個子是因爲身體分泌生長激素,而生長激素只有在寶寶進入深度睡眠的時候纔會分泌。專家說,生長激素分泌最多的兩個時段,分別是晚上21:00-1:00和早上5:00-7:00,如果在這兩個時間段內,你沒有睡着,或者已經醒了,那麼,它就不會再分泌了!
寶寶睡覺晚怎麼辦
1、溫柔地喚醒寶寶長時間的午睡
寶寶平時的午睡時間一般從下午1點至2點開始。如果睡得超過2個半小時,晚上就很難入睡,所以寶寶午睡時間過長時,就會中途叫醒她。輕柔地一邊拍着寶寶,一邊在她耳邊喊着她的名字。寶寶睜開眼睛後,抱起她輕輕搖晃着,或者逗弄着她,通過身體接觸喚醒寶寶
2、給予身體適度的刺激
如果寶寶白天外出過,那麼晚上就會早早入睡。不過天氣不好的時候,就無法帶寶寶去戶外玩了,所以平時會留意有沒有以孩子爲對象的室內活動。也會積極地參加談話會或親子遊戲等。在愉快玩耍的過程中,使身體得到適度的刺激,晚上自然會很快入睡了。
3、規律的生活&早起
要想寶寶晚上早睡,最關鍵是讓寶寶早上早起。我讓寶寶儘量保持這樣的作息:早上7點左右起牀;中午1點至3點午睡。早上起得早,晚上自然很容易入睡,寶寶在我講故事給他聽的過程中,不知不覺就進入了夢鄉,最晚晚上9點鐘也睡覺了。
如何能讓寶寶養成良好的睡眠習慣
1.到了規定的時間,一定讓孩子躺牀上睡覺
很多家長都認爲,讓孩子睡之前玩一會兒,寶寶玩累了就會自覺地去睡。其實,這個觀點存在誤區,睡前不應該過於亢奮,過於亢奮導致難以入睡,不容易進入深度睡眠。
家長應該給孩子養成一個習慣,下午三點以後不給孩子吃太多東西,晚餐從簡。晚上早點給孩子洗澡,讓寶寶早點兒上牀。給寶寶講個故事,或者讓他自己看看書。9點之前將燈關上,這樣,孩子在黑暗的環境下,就會很快進入深度睡眠。如果寶寶年紀比較小的話,家長也可以和孩子一起躺在牀上,安撫他的情緒,直到寶寶入睡!
2.督促寶寶早睡,家長自己要做好榜樣。
很多家長其實並不是有意讓孩子晚睡。很多家長工作繁忙,所以希望晚上陪着寶寶度過一段親子時光。但是,比起親子時光,更重要的是寶寶的健康,家長可以在節假日的時候多陪寶寶,當然,在節假日的時候,也要給孩子做好榜樣,按時入睡。
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