寶寶有必要睡午覺嗎 不睡午覺影響發育嗎
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很多幼兒園都有睡午覺的規定,幼兒需要充足的睡眠保證成長,也有不需要睡午覺的孩子,這是很正常的現象,不需要強迫,那麼寶寶有必要睡午覺嗎?不睡午覺影響發育嗎?下面本站帶來介紹。
睡眠對於任何年齡段的孩子都是至關重要的。
有越來越多的證據表明,睡眠在孩子各項技能和體格的成熟發展中扮演重要的角色。
得到充足睡眠是健康成長的根本,換句話說,孩子們是在睡眠中長大的。
寶寶長大了,好不容易告別了奶睡、抱睡。可是有的媽媽又開始面臨一項新問題,寶寶不肯睡午覺了。特別是上了幼兒園之後,經常聽到老師抱怨集體午睡的時間,自己的孩子在那裏又哭又鬧,不肯睡覺。
其實這還真的不是寶寶的錯,因爲有很多孩子,根本就不需要睡午覺。
0-1歲的寶寶處於多階段睡眠模式,這時的寶寶一天可能需要睡四五次,而且每次睡着的時間都比較短。剛出生的寶寶還分不清白天和黑夜,隨着神經系統的成長,寶寶逐漸形成了晝夜節律,白天睡的時間短,晚上睡的時間更長。
1歲到1歲半左右,寶寶開始由多階段睡眠模式轉向雙相睡眠模式,只需要中午和晚上睡兩次覺。
到了3歲左右,部分寶寶開始轉向單相睡眠模式,他們開始像大人一樣,一天只需要晚上睡一次就夠了。
有研究顯示,年滿4歲的寶寶只有不到33%仍然有每天午睡的習慣,到了5歲,已經有92%的寶寶不需要天天午睡。
如果你的寶寶中午不願意睡覺,但下午依然精力充沛,情緒高漲,食慾也很好,這就說明他的大腦神經系統已經發育成熟,可以連續工作一整天,不再需要中午的休息時間了。
之所以這樣做是因爲幼兒園都會有午睡時間,如果哪個小朋友不午睡,可能就會成爲“典型”。而且別的小朋友都在午睡,他就會覺得很無趣無聊,所以培養孩子午睡習慣是爲了讓孩子更好的適應幼兒園。至於很多家長說的,孩子不睡午覺影響發育纔是天大的謊言
首先不可否認孩子睡午覺好處多多:
中午讓孩子睡上一兩個小時,能有效緩解身體疲勞,可使身體和大腦各系統都得到放鬆和休息,同時也能提高孩子的記憶力和認知能力等,確實好處挺多的。
如果有條件的話,家長確實應該從小培養孩子午睡的習慣。但是孩子發育正常與否睡不睡午覺並不是關鍵:
相比睡午覺,孩子有一個規律的睡眠習慣,夜晚睡得好,睡眠質量高更重要
很多孩子晚上睡眠質量高,睡眠時間長,晚上已經得到充分的休息,白天就算他們不睡午覺,精神狀態也很好,生長髮育也沒有受影響,那也沒必要強迫孩子午睡。要知道讓孩子帶着不好的情緒入睡,還不如不睡。
而且每個人的體質也不同,有些人白天不睡覺,照樣精神抖擻。據研究表明,到了5歲左右,百分九十以上的孩子已經不需要午睡了。
比起非要強迫睡一個午覺,還不如讓孩子有一個良好的晚上睡眠,要知道生長激素分泌最旺盛的時間段是晚上11點到凌晨2點,早上5點—7點這兩個時間段,這個時候只有孩子進入深度睡眠,也能更好的分泌生長激素,纔有利於促進孩子的生長髮育。
所以對孩子來說,比午睡更重要的是有一個良好的睡眠習慣和作息規律,晚上最晚不要超過10點上牀入睡,10點半保證進入深度睡眠,早上7點左右起牀,保證孩子晚上充足的睡眠時間。
3—5歲的孩子睡眠時間不應該少於10小時,6—12歲的孩子睡眠時間不應該少於9小時。
以上就是寶寶有必要睡午覺嗎,不睡午覺影響發育嗎,請大家繼續關注。
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