孩子不睡午覺有什麼影響 怎麼讓孩子睡午覺
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睡午覺可以讓大腦和身體得到短暫的休息,有助於緩解疲勞,使得下午的學習和生活更加有精神,那麼孩子不睡午覺有什麼影響?怎麼讓孩子睡午覺?下面本站帶來介紹。
我們都知道孩子正處於"快速成長"階段,睡眠在這個過程中的作用太重要了,午睡和不午睡的孩子之間的差距是很明顯的,具體的區別是什麼呢?讓我們來看看。
1、聰明程度不同
隨着孩子年齡的增長,你會發現,習慣午睡的孩子有更好的記憶力和反應能力,注意力更集中,而不午睡的孩子反應能力較弱,記憶力較慢,而且經常分心。
不僅僅是孩子,我們成年人也可以看到,午睡、午後注意力集中、注意力更集中、做事更快。
如果孩子小睡會集中注意力,聽課時會很小心,聽得更清楚,這樣的孩子肯定會非常的聰明。
2、視力程度不同
根據這項研究,經常午休的孩子的視力要好得多。
因爲午餐後休息可以放鬆視神經,減輕視覺疲勞。
另一方面,那些沒有午休時間的孩子要麼萬手機,要麼中午看電視,這還不夠影響他們的視力嗎?
3、身高程度不同
成年人的精力是有限的,而兒童的精力更是如此。
如果你中午不午睡,下午上課就不會精力充沛,如果你不專注於學業成績,怎麼能成爲優秀的學生?
而且,孩子們正處於成長和發育的"快速成長"階段,更多的睡眠可以刺激生長激素的分泌。
所以正常睡眠的孩子在成年後會更高。
因此,父母必須讓孩子小睡一覺,即使孩子不再願意小睡,他也應該被迫小睡,當孩子習慣小睡時,他會自願午睡,他不需要你強迫他小睡。
1、嚴格執行規定的工作和休息時間
即便孩子不再願意小睡,父母也應該帶領孩子小睡一覺,不要強迫,一旦被迫午睡,就失去了午睡的意義!
父母可以告訴他們的孩子午睡對你的健康有好處。如果你下午不午睡,你就沒有精力更好地玩遊戲了。
你可以用這種語言指導你的孩子,而不是強迫他們告訴他們你需要小睡,如果不去睡,我會讓你父親回來打你。
不要強迫孩子,要慢慢引導孩子,孩子是一個獨立的個體,你慢慢地引導他,他才能理解這件事。
慢慢地,孩子養成了一個習慣,每天中午他都會有意識地去午睡,不需要你強迫他。
這樣,我們不是也達到了我們的目標嗎?孩子小睡一下,你也可以放心地做一些你自己的事情。
2、講故事
許多孩子生來就精力充沛,他們的淘氣程度也令人頭痛,所以很多孩子也不肯午睡,但父母可以通過給孩子講故事督促他睡覺。
哪個孩子對有趣的童話不感興趣?所以父母應該學習這種方法。
在午休時,可以講有趣的事情,講有趣的歷史故事,可以讓孩子平靜下來,孩子一會兒就能進入夢境。
3、以身作則
孩子們最喜歡模仿父母的言行,午餐時間一到,父母表現出眯眼打哈欠的樣子,然後和孩子們的娃娃躺在牀上睡覺,在孩子面前舒服地睡覺。
這讓孩子的好奇心高漲,他會對午睡產生興趣,然後孩子和父母一起上牀睡覺。
4、氣氛很重要
小睡的時候,帶孩子到一個安靜而黑暗的房間,你可以放一些輕柔的音樂,父母可以把孩子依偎在搖椅上,或者躺在牀上,這些動作會讓寶寶更期待睡覺。
午休並不意味着他睡得越久越好,如果他睡太久,會干擾胃液的分泌,影響孩子的消化功能。
如果白天睡得太多,很容易影響孩子的夜間睡眠,一般來說,一歲以下的孩子可以午休兩個半小時;
一到三歲的孩子最好中午睡兩個小時;
三到六歲的孩子中午可以睡一個半小時。
以上就是孩子不睡午覺有什麼影響?怎麼讓孩子睡午覺,請大家繼續關注本站~
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