孩子睡覺睡不踏實可能是什麼原因 影響孩子睡眠質量的原因
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有的孩子睡不踏實,經常的夜醒,那麼導致孩子睡覺質量差很容易夜醒是什麼原因呢,本站小編就來說說吧。
其實很多孩子睡覺睡不好,除了孩子本身不想睡覺還跟外界環境因素影響有關係。孩子睡覺也是有講究的,這三個問題家長一定得留心:
1.睡眠環境不宜溫度過高或過低
孩子的睡眠環境以溫度24℃-25℃,溼度50%左右爲宜。並且要特別注意,不要給孩子穿得、蓋得太厚。因爲孩子頭部溫度比體溫低3℃左右,溫度較高會使孩子煩躁不安,反而擾亂了正常的睡眠。
2.不宜嘈雜和開燈
要爲孩子創造一個相對比較安靜的睡眠環境,同時室內的光線不能太過強烈,應暗淡一些。大多數孩子能習慣普通家庭的談話聲、笑聲,以及電視機的聲音,所以孩子睡眠時不必人人屏聲斂氣,但要避免大聲喧譁。因爲經常處於嘈雜聲中,孩子特別容易煩躁不安,影響睡眠質量。
3.不宜睡在較軟的地方
孩子不適合睡在柔軟的沙發、海綿墊等表面容易變形的地方,以防造成脊柱不正常彎曲或通氣不暢,影響供氧,不利於身體健康,孩子也容易疲勞。
好的睡眠,對孩子非常重要。在睡眠中,人體會分泌生長激素
有研究表明,孩子的身高70%取決於父母基因,30%取決於後天。而在這30%的外在因素中,睡眠對身高的影響排名第一,甚至超過了運動和飲食。
所以,培養孩子健康的睡眠習慣是很重要的,家長們一定要重視這個問題。
最後想提醒家長們,對付愛熬夜的“壞”寶寶父母一定要多點耐心,照顧好孩子的情緒,千萬別成了阻礙孩子發育的“絆腳石”。
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