什麼樣的孩子不容易長高 怎麼做能讓孩子長得更高

影響孩子長高主要是遺傳因素，除此之外，營養狀況、睡眠、以及一些疾病因素也會對身高有影響，想要幫助孩子長高，就要養成良好的習慣，那麼，什麼樣的孩子不容易長高？怎麼做能讓孩子長得更高？接下來本站小編就來說說。

什麼樣的孩子容易長不高

父母個頭不怎麼高的孩子，容易長不高

如果父母的個頭都很矮，那麼他們孩子長大高個的概率就會很低。因爲決定孩子長大後的個頭能有多高的最主要因素，就是父母身高基因的遺傳。父母的身高都是一米六，孩子後天長到一米八的概率就很低。父母的身高在影響孩子身高的因素中佔了百分之七十左右。

營養不良的孩子，容易長不高

雖然先天因素對孩子的身高起主要作用，但是後天的各種因素的也會對孩子的身高有不小的影響。有很多後天的因素都會影響孩子身高的發展。營養不良的孩子，就會容易長不高，因爲孩子身體的骨骼是需要養分才能發育的。

營養不良導致孩子長個所需要的蛋白質，維生素，鈣、鐵等礦物質等各種營養攝入不足，孩子也就可能會長不高。

睡眠質量差的孩子，容易長不高

孩子的個頭高矮和孩子的睡眠問題有直接關係。孩子的生長髮育需要生長激素的促進。而一個人在夜晚睡眠時分泌的生長激素是最多的。如果一個孩子有很不好的睡眠習慣，比如熬夜，失眠等，都會影響孩子睡眠時生長激素的分泌。

心理和情緒有問題的孩子，容易長不高

影響生長激素分泌的不只是孩子的睡眠問題。孩子的心理狀態也直接影響着生長激素的分泌。如果一個孩子想得多，內心焦慮，還總是生悶氣，就會導致他的精神總是高度緊張，心理壓力過大，這樣就會直接導致孩子的內分泌紊亂，生長激素分泌也會紊亂，孩子就容易長不高。

一些身體上的健康問題，導致孩子長不高

還有很多孩子長不高，是因爲他們的身體出現的一些健康問題導致的。比如他們患有的一些先天性疾病，內分泌疾病，或者因爲生病，需要吃一些對發育有不好影響的藥品，都可能導致孩子長不高。但其實和孩子的身高問題相比，孩子的健康問題纔是第一位。

所以家長還是要以孩子的身體健康爲主，有了健康，纔會有長高的可能。

怎麼做能讓孩子長得更高

1、不能挑食：

人的長高過程有兩個高峯期：一個是嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學齡兒童添加適量的鈣質和魚肝油，這對長個子是很有益處的。

2、保證充足的睡眠：

專家常說“孩子睡得好，長得高”。科學家們發現，生長激素出現分泌高峯是在孩子睡眠時———在晚十點以後，而且持續較長時間。希望孩子長個子，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。

3、多選有利於長個的運動：

孩子的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單槓等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。

4、保持愉快的心情：

影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果您的孩子經常處於受到批評、責備，父母爭吵的環境中，心情壓抑、情緒低落，那會嚴重影響孩子長個。

孩子每年長高多少算正常情況

孩子的身高增長是要遵循一定的速率的，一般情況下，孩子出生第一年約長25釐米。3歲到青春期之間，每年長高不少於5-6釐米。而青春期期間，每年平均長高不應少於8釐米。

如果孩子比同齡人有明顯的身高和體重上的缺陷，一定是越早干預越好。

尤其是3-5歲的寶寶，這個時候是生長的第一個高峯階段，也最容易得到干預治療，如果家長足夠重視，及時調理，絕對能讓孩子不輸在起跑線上。

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