如何讓寶寶長出大長腿 寶寶怎麼長高

很多家長會經常羨慕別人家的孩子同樣身高和年齡。別人的孩子都是大長腿，而自己家的寶寶是小短腿，那麼寶寶的腿還會有變化嗎。家長朋友彆着急，在其實以前寶寶的腿是黃金生長期。那該注意些什麼呢。下面小編就來和大家說一說。

七歲以前是長腿關鍵期要補充好營養

7歲前的長腿關鍵期，要給孩子補些啥?

蛋白質、鈣、磷、鎂、鋅、鐵，維生素A、B1、B2、B3、C和E這些微量營養素都可能對長骨生長有特殊作用。

補鈣(吃奶製品)的同時，記得同時補充維生素D。

此外，也有研究表明，在嬰兒期和兒童期缺碘，也會導致腿短。這些營養元素絕大多數都包含在不同的食物中，換句話說，營養均衡是關鍵，不挑食、不偏食。

因此，家長需要在這個時間段，保證寶寶的骨骼發育，該有的營養一個都別落下。

怎麼補?

一句話，奶製品、水果蔬菜、魚禽蛋肉、谷薯堅果都要吃，保證飲食均衡。

影響腿長的因素

除了上面說的，還有些影響寶寶長成大長腿的因素，你可能壓根沒想到。糕額外給大家提個醒。

1. 創造無煙環境

有研究表明，在懷孕期間母親吸菸，會讓寶寶的腿更短。而且，母親吸菸的時間越長，對寶寶腿部發育的影響也更大。因此，爲了寶寶，媽媽要儘量給寶寶創造一個無煙環境哦。

2. 儘量母乳餵養

母乳餵養也能促進寶寶的腿部發育。前面講過，7歲前寶寶的營養攝入會影響腿的長短，而對小寶寶來說，最有營養的食物當然就是母乳了。

美國兒科醫學建議母乳餵養持續至少12個月;世界衛生組織(WHO)建議全世界的媽媽母乳餵養到孩子2歲。所以，能給寶寶餵母乳，就儘量餵母乳哦!當然，母乳確實不足，也別難爲自己。

3. 讓娃睡好覺

睡眠環境也會影響寶寶的身高。因爲生長激素會在深度睡眠時出現分泌高峯，所以要關注寶寶的睡眠質量，包括睡眠時間、臥室環境等。建議關燈睡覺，並且睡前不要讓寶寶接觸電視、手機等電子產品，或者玩太興奮的遊戲等。

4. 重視寶寶情緒

寶寶壓力太大，也會影響體內內分泌調節。比如父母經常吵架，寶寶情緒受到影響，時間長了娃的身高也可能跟着遭殃哦。

平時多做一些長高的運動

鼓勵孩子適當運動，有利於生長激素分泌，促進軟骨細胞增殖，使身高增長。同時，戶外運動可以讓寶寶接觸到更多的紫外線，有利於維生素D的合成，幫助人體鈣、磷的吸收，讓寶寶長得更好。

在所有運動中，跳繩、變速跑對身高增長最爲有利，籃球、排球、游泳、騎自行車等運動也對長高有好處。