如何正確給孩子補鐵?1到3歲可以多吃補鐵元素的食物
本文已影響2.46K人
本文已影響2.46K人
兒童在生長髮育過程中離不開鐵。鐵能改善身體產生大量血紅蛋白,維持內臟的正常運轉。一旦缺鐵,必然會影響兒童的生長髮育,導致缺鐵性貧血。
如何正確的給孩子補鐵?
1.0-6個月母乳補鐵
對於母乳餵養的六個月內不會缺鐵。孕婦在懷孕期間應補充足夠的鐵,以便爲孩子的成長髮育提供足夠的支持。雖然母乳中的鐵含量不是很高,但75%可以被嬰兒吸收和使用。對於餵奶的孩子,可以選擇科學配方的奶粉,可以滿足孩子對鐵的需求。如果孩子是早產兒或奶粉,鐵含量太少,你可以在醫生的指導下補充額外的鐵。一般來說,孩子出生兩週後每天可以補充兩毫克鐵。
2.六個月到一歲吃一些能促進鐵吸收的食物
維生素C可以改善身體對鐵的吸收,所以在給孩子補充食物時,不妨搭配獼猴桃或橙子和肉泥,肉含有動物蛋白,也可以促進嬰兒身體對鐵的吸收。對於母乳餵養和固體食物相結合的兒童,固體食物餵養後不能立即母乳餵養,否則會減少鐵的吸收,至少相距20分鐘。
3、1到3歲應該多吃一些補鐵元素的食物
一歲以上的兒童由於食譜結構不合理,不能讓身體獲得足夠的鐵,每天至少從食物中攝入15毫克鐵。我們生活中富含鐵的食物主要有牛肉、羊肉、金槍魚、雞肉、大豆、葡萄乾、草莓等。此外,我們還應該多吃香蕉、蘋果和胡蘿蔔。小編建議你選擇牛肉南瓜泥。具體方法是將牛肉浸泡在冷水中,去除血液,切成塊,放入高壓鍋中。最後,加入洋蔥、姜和大蒜,燉至煮軟。然後將南瓜去皮切成塊,用小火煮熟,壓成南瓜泥,將煮好的牛肉和南瓜泥一起煮。牛肉含有大量的鈣、蛋白質和葉酸,南瓜含有膳食纖維和胡蘿蔔素,可以幫助兒童視力發育,預防便祕。
溫馨提示
強烈建議您選擇動物肝臟,每100克動物肝臟含有29克.1毫克鐵,吸收率好,易於消化和進食,不會對兒童過敏。此外,你還可以選擇蛋黃。蛋黃吸收率高,食用方便。
補鐵補血的食物有哪些
孕婦能吃動物血液來補鐵嗎?哪些食物可以爲孕婦補鐵?
產後多久可以吃補鐵的
孕婦如何補鐵補鈣
雞蛋黃適合用來給孩子補鐵嗎 寶寶補鐵吃什麼輔食
補鈣到底應該怎麼補比較好 如何正確給孩子補鈣
孩子這個情況是缺鐵 正確補鐵方法get
補鐵的水果和食物
女人貧血了吃什麼補鐵?盤點補鐵食物“鐵三角”
孕期如何正確補鐵 孕婦吃什麼補鐵
孩子缺鐵什麼時候補鐵比較好 給孩子補鐵要用什麼方法
補鐵的食物有哪些
補鐵吃什麼好 補充鐵元素的食物
合理補充鐵可以延緩衰老?推薦4種補鐵食物
爲什麼孕期要補鐵 孕期每日如何攝取鐵元素
補鐵補鋅的食物有哪些
什麼食物補鈣補鐵補鋅
鈣鐵維生素如何補充
如何選擇孕婦補鐵劑?補鐵要多吃點豬肝
補鐵的食物有哪些
3-4歲小孩吃什麼補鈣鐵鋅
貧血才需要缺鐵嗎 0-3歲寶寶如何補鐵
補鐵補血的食物有哪些
吃菠菜真的補鐵嗎?有補鐵效果的食物有哪些?
適合孕婦吃的補鐵食物
補鐵的食物有哪些
孕婦可以吃動物血補鐵嗎?孕婦補鐵應該吃什麼?
給寶寶吃菠菜泥補鐵嗎 盲目補鐵不可取
如何給六個月寶寶補鐵
補鐵的最佳食物是吃肉