給寶寶吃菠菜泥補鐵嗎 盲目補鐵不可取
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在寶寶生長髮育過程中,鐵元素是很重要的,鐵是產生血紅蛋白所需的必需礦物質,日常的一些食物中含有鐵,但不要盲目補鐵,那麼,給寶寶吃菠菜泥補鐵嗎?下面本站小編就帶來介紹。
剛開始添加輔食,可以通過添加菠菜泥的方式補鐵嗎?
很多人認爲吃菠菜可以補充體內缺乏的鐵元素,起到補鐵補血的效果。其實這是人們認識上的一個誤區。
菠菜中的鐵含量並不高,每100克含2.9mg克的鐵,而且屬於非血紅素鐵,其吸收率爲5%,7~12個月的孩子每天所需要的鐵爲8~10毫克,7~12月齡嬰兒需要的99%鐵是從輔食中供給,7~12個月每天所需要蔬菜爲25~100克,那麼要想從菠菜中補充鐵是遠遠達不到身體需求的。
早期補鐵最好的食物除了含鐵的米粉外,就是一些動物性食品,如紅肉泥,肝泥、動物血等,因此不能用菠菜泥來補鐵的。
雞蛋黃補鐵?
雞蛋黃中含有鐵,但同時含有卵黃高磷蛋白,妨礙鐵的吸收,因爲鐵的吸收率低,所以雞蛋黃不是最佳的補鐵食材。
喝牛奶補鐵?
普通牛奶是貧鐵的食物。
如果配方奶強化了鐵,那還是可以選用的。
紅糖補鐵?
紅糖的確含鐵,但是不建議用紅糖作爲孩子的補鐵食品,更不建議給兒童每天吃糖。
幹棗補鐵?
紅幹棗含鐵,但是不建議作爲嬰兒和兒童補鐵的首選食品,可以給大一些的兒童作爲零食選用。
鐵鍋炒菜?
“鐵鍋炒菜可以補鐵”是一種誤傳,效果微乎其微。
鐵鍋表示:這個鍋我不背。
鐵是重要的礦物質,可促進體內多種生理功能。大多數足月嬰兒出生時鐵水平足夠,可持續長達四至六個月。但是隨着嬰兒的成長,鐵的存儲量將耗盡,嬰兒將需要輔食來滿足他們的鐵需求。專注於幼兒富含鐵的食物可確保滿足要求。
食物中存在兩種類型的鐵——血紅素和非血紅素鐵。血紅素鐵存在於動物性食品中,例如肉,家禽和海鮮。非血紅素鐵來自植物來源,例如鐵強化穀物和豆類。飲食均衡的大多數健康嬰幼兒都從飲食中獲得足夠的鐵。但是,如果不確定您的孩子是否正在攝取足夠的鐵,請諮詢兒科醫生。
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