寶寶吃什麼補鐵

寶寶需要適當的吃一些補鐵的食物，這樣纔能有效的預防缺鐵性貧血。所以，家長朋友要做一些含有鐵元素的食物給寶寶食用，這樣才能讓寶寶變得面色紅潤哦！那麼，寶寶吃什麼補鐵呢？接下來，就爲大家介紹7種常見的補鐵食物。

1、動物肝臟

肝臟是預防缺鐵性貧血的首選食品。含鐵量高且吸收率好，容易進食和消化，而且不容易引起過敏，特別適合給寶寶吃。豬肝鐵的含量爲最高，每100 毫克含29.1毫克，羊肝爲17.9 毫克，牛肝爲8.8 毫克，而雞肝含鐵量爲最低，每百克雞肝只含8.5 毫克鐵。

2、雞蛋黃

雞蛋黃是最好的補鐵食物，不過經研究表明，雞蛋黃的含鐵量雖高，但吸收率較低，但雞蛋是常見食物，食用保存方便，各種營養價值較高。

3、黑木耳

每100 克黑木耳裏含鐵98 毫克，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝高出約5 倍，比菠菜高出30 倍。但黑木耳的吸收率相比之下較低，而且黑木耳有潤腸作用，對腸胃虛弱的寶寶不太合適。

4、動物血液

豬血、雞血、鴨血等動物血液裏鐵的利用率爲12%，如果注意清潔衛生，加工成血豆腐，對於預防兒童缺鐵性貧血，倒是一種價廉方便的食品。

5、黃豆及其製品

每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率爲7%，遠較米、面中的鐵吸收率高。

6、芝麻醬

芝麻醬富含各種營養素，是一種極好的嬰幼兒營養食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪，添加在嬰幼兒食品中，深受孩子歡迎。

7、綠葉蔬菜

雖然植物性食品中鐵的吸收率不高，但兒童每天都要吃它，所以蔬菜也是補充鐵的一個來源。

以上就是關於寶寶吃什麼補鐵的相關內容介紹，上面爲大家介紹了7種補鐵食物，相信大家已經瞭解的很清楚了，建議在給寶寶製作輔食的時候，適當的添加上述食物，可以起到較好的補鐵效果。如果寶寶缺鐵嚴重，也可以在醫生的指導下服用鐵劑。