給寶寶喝什麼蔬菜汁比較好 寶寶喝蔬菜汁要注意什麼
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寶寶不喜歡吃蔬菜,媽媽會選擇給寶寶做成蔬菜汁給寶寶食用。蔬菜汁對於不喜歡吃蔬菜的寶寶來說是很有營養的。那麼寶寶喝什麼蔬菜汁比較好,寶寶蔬菜汁要注意什麼?下面本站小編就來和大家說一說。
1、芹菜汁:促進寶寶食慾 芹菜汁含有非常豐富的維生素,諸如維生素a、b1、b2、c等,因此非常適合維生素缺乏者飲用。而且芹菜味道清香,可以增強人的食慾。在天氣較爲乾燥的時候,給寶寶喝上一杯芹菜汁,清爽的感覺會很好。
2、白菜汁:預防寶寶夜盲症 白菜,又稱圓白菜,含有豐富的維生素a、維生素C及硒。維生素a,可以促進幼兒發育成長和預防夜盲症;而硒,除有助於防治弱視外,還有助於增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。另外,白菜對於促進造血機能的恢復、阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。
3、黃瓜汁:強健寶寶心臟和血管 衆所周知,黃瓜一直被認爲是減肥美容的必備佳品,但是除了美容作用外,黃瓜汁的利尿功效也是很顯着的,另外,黃瓜汁在強健心臟和血管方面也佔有重要位置,黃瓜汁還可使神經系統鎮靜和強健,能增強記憶力。黃瓜汁所含的許多元素都是頭髮和指甲所需要的,能預防頭髮脫落和指甲劈裂。在乾的時節裏,幼兒多飲用清甜的黃瓜汁也極佳。
1、蔬菜汁和果汁的飲用原則區別不大,應遵循由少到多(一次不超過20毫升)爲原則。對於6個月的寶寶,每天喝3—4次的果汁或蔬菜汁是適當的。
2、新鮮蔬菜汁不應加糖,否則會增加熱量。而且寶寶飲用也不適而添加糖。
3、不要加熱。加熱後的蔬菜汁不僅會使蔬菜的香氣跑掉,更會使各類維生素遭受破壞。
4、不可與奶類品同飲。奶類品含有豐富的蛋白質,而蔬果汁多爲酸性,會使蛋白質在胃中凝結成塊,吸收不了,從而降低了奶類品和蔬菜汁的營養價值。
5、對於蔬菜汁還是現榨現吃爲好,蔬菜汁由於含多種維生素,維生素容易被氧化,所以保存時間不易超過1小時,否則容易變質。
蔬菜汁的好處
1、蔬菜汁的好處主要體現在蔬菜是維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物質的主要來源。所以,喝蔬菜汁對保持身體健康,保持腸道正常功能,提高免疫力,補充水份,降低患肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂等慢性疾病的風險具有重要作用。
2、蔬菜汁中的維生素、礦物質可以提高機體免疫力,增強體質維護健康。
3、蔬菜汁裏面的膳食纖維可以預防和改善便祕,對心腦血管疾病也起到了預防和輔助治療的效果。
4、蔬菜汁中的生物活性物質(抗氧化物質如:葉綠素、花青素、番茄紅素、多酚類、芳香性異硫氰酸脂等)可以很好地預防一些癌細胞的病變。
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