寶寶視力不好吃什麼好 寶寶視力不好食物推薦

寶寶視力不好，視力發育遲緩應當引起爸媽的關注，在寶寶視力發育的時期，多吃有助於提高視力的食物可以有效改善這些問題，那麼寶寶視力不好吃什麼好？下面本站小編帶來介紹。

寶寶視力不好食物推薦

1.天然的維生素A來源

維生素A的化學名爲視黃醇，又叫抗乾眼病維生素，如果人體缺乏維生素A，就會影響暗適應能力，如兒童發育不良、乾眼病、夜盲症等，適當食用富含維生素A的食物，對保護眼睛有好處。但不要過量補充維生素A，小心引起維生素A中毒

2.富含β-胡蘿蔔素

人體在攝取了β-胡蘿蔔素之後，會根據需要將β-胡蘿蔔素轉換成維生素A，這樣能避免攝入過量的維生素A而造成中毒。因此，β-胡蘿蔔素是人體攝取維生素A的一個安全來源。

3.維生素B2

維生素B2參與體內的抗氧化防禦系統，如果缺乏，可能引起怕光、流淚、視物模糊，甚至角膜血管增生。

富含維生素B2的食品：奶製品、肉類、內臟、雞蛋。

1、菠菜

富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視。此外還是維生素B2和β-胡蘿蔔素的好來源。維生素B2充足的時候，眼睛便不容易佈滿血絲;而β-胡蘿蔔素可以在體內轉變成維生素A，預防乾眼病等症。

2、蛋黃

蛋黃中的葉黃素和玉米黃素是公認對眼睛很好的營養素，吃後可以使眼睛更明亮。這兩類營養物質能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾。哪些患有高膽固醇、高血脂、高血壓的朋友們應該儘量少吃蛋黃，一天以半個蛋黃到一個蛋黃爲宜。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔應該是大家公認的護眼食物了，由於胡蘿蔔中富含大量的胡蘿蔔素，這些胡蘿蔔素在我們人體內可以轉化成爲維生素A，所以胡蘿蔔又被稱爲維生素A原。維生素A在人體視覺的形成中發揮着重要作用。

4、番茄

蕃茄的營養非常豐富，維生素C則相當於兩斤半蘋果，三斤香蕉、四斤梨子的含量。一般蔬菜中的維生素C煮上三分鐘便損失5%，而蕃茄中的維生素C，雖經烹調煮熟，但比其他蔬菜損失少。經計算，每人每天吃兩三個蕃茄，便可滿足一天對維生素和礦物質的需要。家長可以多給寶寶準備由番茄製作的食物，能養護寶寶眼睛，還能促進寶寶食慾。

5、獼猴桃

獼猴桃被譽爲“水果之王”，它的營養極其豐富，每一百克果肉中維生素C的含量達100毫克以上，獼猴桃中含有大量的葉黃素，保護眼睛免受自由基的傷害。

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