三伏天寶寶要注意什麼 飲食清淡會導致營養不均2018
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明天就要進入三伏天了,一年之中最熱的階段即將來臨,那麼父母護理小寶寶時有哪些注意事項呢?三伏天護理寶寶要注意哪些事情,特別是在飲食上有什麼注意事項。
白天,由於紫外線強烈,建議媽媽們儘量不要帶寶寶出行,如果出門需要給寶寶穿上防曬衣、防蚊褲。可以選擇在上午9點前下午4點後,帶着寶寶在小區內或是附近的公園裏散散步。
燥熱的天氣和居高不下的溫度,會讓寶寶出現了食慾不振的現象。這時很多媽媽會選擇清淡的飲食來預防寶寶“上火”,呵護寶寶的脾胃。
但一味地清淡會導致寶寶營養不均衡,而且更容易出現厭食情緒。所以,魚、肉、蛋依舊不能少,如果寶寶胃口不佳,媽媽們可以將其熬成粥給寶寶食用。
三伏天防暑,飲食方面的工作一定要做足。如果說防曬、開空調等是外在的防暑措施,而飲食防暑,則是內在的。只有內在和外在達到協調,才能達到健康狀態,防暑纔算成功。
多酸多甘:夏天酷熱高溫,人們喜冷飲,喝水多,導致溼氣侵入人體,而外溼入內,使水溼固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能產生障礙,出現積水爲患,引起食慾不振等。日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒爲宜。並且,夏季歸心,而心喜涼,宜食酸,可以吃菠蘿、西瓜等。
注意補水:三伏天,人稍勞作或運動,就大量出汗,接着產生強烈的口渴感。因此,補水養生便成爲三伏天的重中之重,要記得給寶寶補水,鼓勵寶寶多喝水。
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