產後瘦身莫忘身心健康

近日，在《粉紅女郎》中扮演“男人婆”而被觀衆們熟識的演員張延，在新聞媒體上曝出了生完寶寶後的相片，相片中的張延纖細而自信心。據悉，張延在產後開展了瘦身減肥訓煉，3個禮拜後，休重由71kg降至52KG。實際上 ，產後瘦身並並不是一件稀奇古怪的事，早已變成一種時尚潮流。

現況：產後瘦身成時尚潮流

產後瘦身變成一種時尚潮流，有的人取得成功瘦身，但也是有很多人因爲方式不合理，反倒危害了身心健康。

“生下小寶寶3個月之後，我逐漸節食減肥和健身運動，但之後見到小寶寶餓到哇哇大哭，只能捨棄。如今小寶寶快1歲了，我的身材還沒有恢復正常，可是我的朋友，生過孩子2個月就逐漸減肥瘦身，小孩沒到一歲，她的身材就和生產製造前一樣了。”上年剛生過小寶寶的小趙語調中透着缺憾。

“之前孕婦從未考慮到過產後要瘦身，只惦記着把小孩種好，如今不一樣了，基本上每一個孕婦都向大家瞭解產後怎麼瘦下來瘦身的專業知識。”某醫院門診婦產科醫生護理人員邊說有邊着新聞記者趕到醫院病房。在醫院病房內，快到產期的宋某講出了自身的念頭，“一方面，生過孩子以後沒多久就需要返回崗位，假如由於鬆垮身材對工作中造成危害很划不來；另一方面，如今女士的自我認同很強，不可以由於生了小孩就徹底捨棄自身，捨棄對漂亮的追求完美，因此，產後要瘦身也就很一切正常了。”

權威專家：瘦身不合理，危害母嬰護理

“大家倡導產後坐月子，實際上 便是爲了更好地補充維生素，由於這個時候產婦哺乳需要的營養量非常大，假如吃得太少，沒有奶水或奶水營養成分不夠都是會立即造成 寶寶缺乏營養。”河南中醫醫院婦產科醫生主任醫生胡曉華說，每一個女人都期待有着妙曼的身材，生過孩子的媽媽也一樣，因此大家期待在產後根據各種各樣減肥方式做到瘦身的念頭並但是分。可是我們中國人的身體素質、生活方式和老外不一樣，沒出月子就馬上瘦身的方法很有可能不宜中國的女士。

此外，當代人務必調整坐月子時吃油膩的意識，由於以往的人日常生活較爲貧苦，廣泛有缺乏營養的狀況。再再加上醫療電子不比較發達，孕婦在生產製造時很多流血，導致人體的孱弱，因此選用多油、高蛋白等食物進補。而當代人的常見問題是發熱量產能過剩，缺乏維生素a，因而在產後坐月子時，要主要甲基纖維素的攝入，以協助大便、消除嚴重便祕和修復曼妙的身材。

瘦身無非節食減肥、健身運動、服用減肥產品。產後假如服用減肥產品減肥瘦身，很有可能對寶寶身心健康不好。由於大部分減肥藥成分並並不是很清晰，假如服用未知成份的減肥產品，很有可能在不經意間中就損害了寶寶。與此同時，無論是不是必須餵奶，產後短時間開展強烈的健身運動都很有可能對孕婦已經修復的身體機能造成不良影響，尤其是對孑宮的傷害更高。

提示：產後瘦身，注重具體方法

既然這樣，是否爲了更好地身心健康就需要承受產後鬆垮的身材呢？

“產後瘦身是行得通的，但是在適合的時間、用適合的方法開展。”胡曉華說，必須餵奶的孕婦，最好是在產後6個月上下再逐漸節食減肥瘦身，由於這個時候，寶寶早已逐漸輔食添加了，不徹底必須根據奶水消化吸收營養成分，這時候的孕婦就可以在營養搭配的前提條件下，適度降低食材尤其是高脂肪食物的攝取量。