哺乳期掉頭髮要掉多久

很多產婦在月子裏會發現自己的頭髮比平時要掉的多，而且這種情況有可能持續整個哺乳期。根據個人體質的不同，有的人在月子裏洗澡，洗頭以後，掉頭髮現象就會停止。但是有的人產後恢復慢，體質差，身體免疫力較低，就會有長期脫髮的現象。那麼哺乳期掉頭髮要掉多久呢?該怎樣調理呢?

哺乳期掉頭髮要掉多久

產後脫髮現象實屬一種生理現象，它與產婦的生理變化、精神因素及生活方式有一定的關係。通常是由於激素水平的變化、精神因素的刺激、營養供應失衡、對頭髮護理不當造成的，一般在半年至9個月時間內會自行停止並逐漸恢復;如脫髮嚴重的話，可在醫生指導下服用谷維素、B族維生素等藥物。

哺乳期掉頭髮怎樣調理

首先，要學會放鬆心情，避免精神過度緊張，緊張的情緒只會加重脫髮的程度。在懷孕期以及哺乳期一定要保持心情舒暢，腰肢產後脫髮是一個暫時的過程，要對自己要有信心，鼓勵自己，很快就會長出如以往的秀髮。

其二，注意平衡膳食，加強營養，切勿挑食、偏食。多吃一些新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、豆類、海產品、蛋類等，補充蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素，以滿足頭髮及身體對營養的需要。

其三，選用性質較溫和的、適合自己的洗髮用品，定期的清洗頭髮。同時經常使用牛角梳梳頭，或者每天用手指指腹有節奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環，有利於頭髮的新陳代謝。

哺乳期掉頭髮吃什麼

1、多食蔬菜防止便祕要常年堅持多吃穀物水果如蔬菜攝入減少易引起便祕而“弄髒血液影響頭髮質量得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。

2、補充鐵質經常脫髮的人體內常缺鐵鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

3、補充植物蛋白頭髮乾枯髮梢裂開可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

4、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果，脫髮及頭髮變黃的因素主是由於血液中有酸性毒素，體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。

哺乳期掉頭髮要掉多久?我們看到，這種情況是因人而異的。由於營養補充、體質差異和產後恢復能力的不同，哺乳期掉頭髮的時間有長有短。建議女性在產後要多補充營養 ，注意休息，勞逸結合，並多吃瘦肉，魚，蛋和黑豆。經過調理一段時間以後，哺乳期掉髮現象就會得到遏制。