坐月子要吃幾隻雞

經過了分娩，產婦的身體都會有點虛弱，加上出血量大，還要顧及到新生兒的母乳，因此在月子期間，很多產婦都會進補。而雞無疑是月子期間的必要食材了，不僅補血，有助於產婦身體的恢復，也能夠促進乳汁的分泌。那麼在坐月子的時候要吃幾隻雞好呢？

坐月子要吃幾隻雞

有人說坐月子要吃四十隻雞，這是毫無科學依據的。無可否認，雞在女性的月子期間確實會起到很大的作用，也會補充很多的營養，補充元氣，以前的年代大部分女性做月子也都是靠着吃雞肉，雞蛋，雞湯度過的， 自古以來，孕婦生產後坐月子時進補的肉類通常都是以雞肉爲主，但是因爲現在人們的生活條件比以前好了，營養物質也比過去豐富了許多，進補的肉類也就不單是雞肉。產婦坐月子期間食品應該多樣化，營養要更加均衡，不一定要吃雞，瘦肉、排骨、魚、蛋等也有補益的作用。產後元氣大傷，進補一定量的肉類是正常的，但是也不宜過量。

坐月子飲食原則

1.坐月子第一週：以“排”爲主

新媽媽由於剛剛生產，體內激素大大下降，身體過度消耗，因此，第一週應多吃清淡易消化的食物，同時服用生化湯來促進子宮惡露的排出。可以以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等爲主食，同時要避免食用辣椒、酒、咖啡等刺激性食物。

2.坐月子第二週：以“調”爲主

此時可以儘量多食補血的食物，調理血氣。蒸軟的蘋果、梨、香蕉，既能減輕便祕症狀又富含鐵質，是完美的維生素補劑。再有大棗豬腳花生湯、豬肝等加入少許枸杞、山藥、茯苓等也是不錯的食譜。

3.坐月子第三、四周：以“補”爲主

可選擇催乳食譜，同時開始進補。增加一些熱量較高的食物，比如雞肉、排骨、豬腳等。同時，催乳的有鯽魚湯、豬手木瓜湯、通草魚湯。水果可以選擇溫和的，例如蘋果、橙子等，促進食欲，防止產後便祕的發生。

很多人都說坐月子是改變女性體質的最好機會，可見坐月子真的很重要，如果做不好會影響一輩子的。但是傳統的坐月子觀念很多都有不對的地方，我們應該相信科學，在飲食上要均衡有營養。以上就是小編介紹的關於坐月子的相關內容。