產後體型修復的方法有哪些

孕期的女性爲了胎兒的生長髮育，需要經常的補充營養，這也導致女性的體型也隨之發生變化，所以在寶寶出生後，怎麼才能恢復體型是每個女性最苦惱的問題，那麼，產後體型修復的方法有哪些？

產後的女性身體比較虛弱，免疫力也比較低下，而且還要進行哺乳，不宜過早的進行減肥，可以等到身體恢復到一定程度之後，通過適當的運動鍛鍊，如做仰臥起坐，慢跑，瑜伽等方式，來達到減肥的作用，平時還要嚴格控制飲食，遠離高脂肪高熱量的食物。

在產後子宮要恢復正常至少需要6周以上，在子宮創面尚未完全修復前，要絕對禁止性生活，否則容易將細菌帶入陰道，引發子宮內膜炎、附件炎等，在子宮修復完成後進行性生活，夫妻雙方也要注意衛生，而且還要做好避孕措施，以免懷孕。

女性在產後要加強補充營養，但是要注意不要過量的補充，過度的營養反而不利於健康，平時產婦要儘量臥牀休息，不要經常的抱着寶寶，否則會對腹部或腰部造成較大的壓力，也不利於寶寶休息，此外，家人要協助產婦照顧寶寶，避免產婦勞累過度。