冬天高血壓患者控血壓食物大盤點 冬季高血壓飲食注意事項
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高血壓患者如何控制血壓?不僅要注意主食,還要注意其他方面。今天列舉的是能控制血壓的水果和茶等,血壓高的話就知道吧。
高血壓吃什麼水果好
蘋果。蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素、鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化、動脈硬化和冠心病的作用。研究證明,對於嗜鹽過多的高血壓患者,多吃蘋果特別有益。
橘子。橘子含有大量維生素c、檸檬酸、葡萄糖等10種營養素,對慢性肝炎引起的高血壓疾病,橘子可以提高肝臟的解毒作用,加快膽固醇消化功能障礙的治療。
檸檬。檸檬富含維C、維P,有助於增強血管彈性和韌性,緩解鈣離子促進血液凝固,預防治療高血壓等心血管疾病。吃法:檸檬馬蹄湯,即新鮮檸檬皮切片,馬蹄(菱角)5個皮切片,一起煮湯,每天喝一次。中老年朋友經常飲用,可以預防高血壓的發生。
高血壓喝什麼茶好
菊花茶:所用的菊花應爲甘菊,其味不苦,尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶飲用,每日三次。也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用,有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
山楂茶:山楂血管、降低血糖、降低血壓的成分。同時經常喝山楂茶,對治療高血壓有明顯的輔助療效。其飲用方法是每天多次用鮮嫩的山楂果泡1~2片茶飲用。
荷葉茶:中醫實踐表明,荷葉浸泡劑和煎劑有擴大血管、清熱解暑、降低血壓的效果。同時,荷葉也是減肥的良藥。治療高血壓的飲用方法是用新鮮荷葉洗半片,加入適量的水,煮冷後代茶飲用。
槐花茶:將槐樹生長的花蕾摘下晾乾後,用開水浸泡後當茶飲用,每天飲用數次,對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時,槐花還有收縮血管、止血等功效。
首烏茶:首烏有降低血脂、減少血栓形成的效果。血脂增高者,經常喝第一杯烏茶療效顯着。其製作方法是取頭烏20~30克,加水煎30分鐘後,冷卻後喝茶,每天一劑。除此之外,還有適合高血壓的粥。
高血壓喝什麼粥好
芹菜粥:芹菜100克,粳米250克。將芹菜清洗乾淨,分別切成6分鐘的長段,然後清洗粳米。將芹菜和粳米一起放入鍋中,加入適量的水,用大火沸騰後用文火燉,最後加入少許鹽和味精,攪拌。
菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘蒂,上籠蒸後,取出乾燥或陰磨成細節,備用。粳米清洗放入鍋中,加入適量清水,用武火沸騰後,用文火煮至半成熟,加入菊花細末,用文火煮至米爛成粥。每天吃兩次晚飯。
綠豆海帶粥:綠豆、海帶各100克,米適量。把海帶切碎,和其他兩種味道一起煮粥。你可以長時間吃晚飯。
高血壓控制血壓,還需要注意的就是保持樂觀開朗的心態。
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