高血壓病人冬季需要注意什麼
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冬季氣候寒冷,是心腦血管疾病的高發季節。對於高血壓病人來說,一定要做好必要的防護措施,那麼高血壓病人冬季需要注意什麼?
1.冬季天氣寒冷,人體要保護自己提供足夠的熱量,所以血管會收縮,血管收縮對於高血壓患者來說,會使血壓出現一個應激性的增高,所以必須要隨時監測血壓變化,增加測量血壓的次數, 根據血壓值來調整你的用藥。
2.注意防寒保暖,保持室內的空氣溫溼度,室內外的溫差不要過大。
3.調整飲食結構,儘量與平時要保持一致,低鹽低脂,淡易消化飲食爲主。注意遠離“三高食物”,多喝水,多吃水果蔬菜。
4.保持良好休息和睡眠讓血壓平穩,避免情緒波動。
5.注意適當的運動,儘管冬天比較寒冷,建議在午後天氣比較暖和的時候,適當的參加體育鍛煉,可以提高自身的免疫功能,同時對於血壓的平穩也是有好處的。
6.高血壓病人,受溫度影響較大。冬天衣着要暖和、寬鬆、柔軟。內衣以純棉質地爲好,和暖貼身,外衣要稍寬大,鞋襪也須稍大一點,使氣血流通,四肢舒暢溫暖。
7.冬季是腦中風和心肌梗死的高發季節,堅持有效降壓的同時也要預防因服藥不當而誘發腦中風。一要遵醫囑,堅持規律用藥、長期用藥,不可隨意停藥;二要注意用藥的量;三要關注和熟知所用藥物的不良反應,一旦發生不良反應及時諮詢醫生。
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