得了不育症,必須要注意的七大不良生活習慣
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一些男性不育症患者並非器質性原因引起,而來源於不良的生活習慣:
(1)精神狀態不佳:長期的精神壓抑、沮喪、悲觀、憂愁,往往引起不育。 這是由於其影響了大腦皮質的功能,於是全身的神經、內分泌功能及睾丸生精功能和性功能均呈不穩定狀態。
(2)營養不良:人類精子的產生與飲食中的營養水平休慼相關,必須攝入足量的鈣、磷、維生素A、C、E等物質;若營養不良或偏食,則影響精子的產生及質量。故應多吃些牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、新鮮水果和蔬菜等。
(3)長期穿緊身褲:這樣做有三點危害:①睾丸溫度升高;② 陰囊散熱出汗受阻,同樣使睾丸溫度升高;③阻礙陰囊部位的血液循環,造成睾丸瘀血。故不應穿任何式樣的緊身褲。
(4)嗜煙和酗酒:菸葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。 酒精能影響精子,慢性酒精中毒者中,70%的精子發育不良或喪失活動能力。
(5)頻繁的熱水浴:陰囊的溫度大約比正常體溫低1°C, 以利於精子的生成和發育,頻繁的熱水浴,使陰囊溫度上升,影響精子的生成。
(6)房事不當或過頻:儘管睾丸每天能產生數億個精子, 但精子還必須要在附睾裏發育成熟。一次射精後,須5~7天才能恢復有生育力的精子數量。所以,房事過頻導致每次射出的精子數很少,可引起不育。另外,性交中斷、手淫過度或房事不規則,也會導致性器官的不正常充血,均不利於精子生成。
(7)經常長途騎車:騎自行車時,車座正好壓迫尿道、陰囊、會陰部位,長途騎車,使上述部位充血,可影響睾丸、附睾、前列腺和精囊腺的功能;騎車的顛簸震盪,還會直接損害睾丸的生精功能。
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