爲什麼胃不好要多喝小米粥？胃不好怎麼調理好的快？
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養胃是秋冬季節，人們最關心的是養生問題。如果生活和飲食習慣不好，就會出現胃病。胃其實是一個相當脆弱的器官，飲食是養胃的重要方式。
爲什麼胃不好多喝小米粥？
小米有很神奇的養胃作用，在生活中小米有米黃金的稱號，小米對暖胃安神的作用很神奇。因此，小米粥可以作爲每天早上的早餐，加上饅頭，既能養胃，又能緩解胃痛或消化不良的症狀。此外，我們還應該記住早餐，儘量不要吃太油膩的食物，很多人會選擇油條或油餅，這些食物會導致熱量攝入過多，影響早上的工作效率，選擇一碗輕小米粥是一個很好的選擇。
胃不好怎麼做飯？
多攝入膳食纖維
如果你有胃部不適和胃病的症狀，你可以每天給自己一些粗纖維和膳食纖維，這可以降低胃癌或胃炎的風險。此外，膳食纖維還可以幫助我們清潔腸道，調整腸道菌羣是否平衡，同時攝入人體所需的膳食纖維，也能有效促進腸道蠕動，徹底緩解便祕。
特別是對一些女性朋友來說，最好多吃富含膳食纖維的食物，這不僅可以保持身材，還可以補充身體所需的營養。例如，生活中常見的穀物、黑米、溼薏苡仁、膽固醇玉米和新鮮蔬菜富含水溶性纖維，具有顯著的促進腸道蠕動作用。此外，它還可以完全排出體內的有害物質，避免體內大量有毒物質的積累。
慢慢咀嚼飲食
許多女性朋友的胃腸功能特別差。此時，飲食應慢慢咀嚼，飲食不要太快，慢慢飲食，垃圾堆積在體內不能排出，增加腸道負擔，必須幫助腸道蠕動。同時，吃飯時，時間必須很長。確保胃腸功能的正常運行，營養不會迅速流失。慢慢咀嚼可以更好地消化和吸收食物，並幫助胃腸道健康。
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