女性生理期不能吃什麼?女士經期的飲食禁忌有哪些?
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生理上不能吃什麼?成熟的女性每月來一次月經。在這個時期,女性應該更加註意健康的維護,特別是在飲食方面,有很多食物需要禁忌,最好不要吃。月經期間你不能吃什麼?我希望這對你有所幫助:
1、蔬菜類:西瓜、甜瓜(甜瓜)、柚子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、柑橘、羅漢果、草莓等。對這些冷水果,適當減少飲食沒有什麼影響。
2、生冷類:既中醫中所說的寒性食物如:梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多具有清熱解毒、滋陰降火的效果,平時吃對人體有益,但在經期儘量不吃或不吃這些食物,容易引起生理痛、月經不調等症狀。
3、汽水類:有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵質產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,並且影響食慾。
4、辣類:桂、青椒、丁香、青椒等。這種食品都是調味料,平時在菜裏放辣椒等,菜的味道會變好。但是,月經期間的女性不應該吃辛辣刺激性的食品。不那樣的話,生理痛、經血過多等症狀很容易發生。
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