心臟病突發的原因是什麼?哪些健康食物保護心臟?
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心臟病嚴重威脅人們的健康,心臟病現在的發病途徑也越來越高,哪些食物能預防心臟病的發生?心臟會給人們的日常生活帶來非常嚴重的危害,患者患心臟病時必須及時治療,但心臟病僅靠治療是不夠的,必須加強對心臟病患者的護理措施。只有這樣,才能預防心臟病突發的危險。接下來,讓我們和小編一起看看什麼食物能保護心臟。
心臟病突發原因
你的身體需要膽固醇,實際上會生產膽固醇,它在你身體的每一個細胞膜裏,肝臟將壞膽固醇(低密度脂蛋白膽固醇)送出去,當一切運行正常,那好的膽固醇(高密度脂蛋白膽固醇)清理多餘的壞膽固醇,並把它帶回肝臟。也可以從食品中獲得膽固醇,如肉食、薯條、雞蛋、黃油、甜點、冰淇淋等。你的膽固醇數值是很好衡量血液中有什麼東西的標準。血液分離或旋轉時,可以看到兩個構成部分。底層代表血細胞,頂層代表血漿。如果你遵循健康的飲食習慣,那血漿層是清晰黃色的一層,主要含有水分和電解質。但是,如果你遵循不健康的飲食習慣,那血漿層是乳白色及混濁的,都裝滿了堵塞心臟的脂肪和膽固醇。
預防心臟病食物
堅果類
杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸,對預防心臟病十分有益。薏仁:屬於水溶性纖維的薏仁,能加快肝臟消除膽固醇,保護心臟健康,有助於預防心臟病。黑芝麻:黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂,能維持血管彈性,預防心臟病。
吃三個核桃每天吃三個核桃,患心臟病的可能性會降低10%。其優點是核桃油脂中70%是亞油酸等不飽和脂肪酸,亞油酸可以將體內膽固醇排出體外。
黃豆
是常見的預防心臟病的食物。大豆含有多種人體所需的氨基酸,多爲不飽和脂肪酸,可促進體內脂肪和膽固醇代謝。玉米:玉米油含有不飽和脂肪酸,達到6成的亞麻油酸,是良好的膽固醇吸收劑玉米放入中藥有利於尿液,有助於穩定血壓的效果。
土豆
這種食品含有很多維生素c和鈉、鉀、鐵等,特別是鉀含量最豐富,每100克含鉀502毫克,是罕見的高鉀蔬菜。心功能不全的患者,多伴有低鉀傾向。經常吃土豆可以補充鉀,補充糖、蛋白質、礦物質、維生素等,有助於預防心臟病。
芹菜
芹菜所含的芹菜鹼,可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子,因爲葉子纔是營養精華所在。葉子的維生素C比莖高,且富含植物性營養素、營養價值高。芹菜也是富含纖維素的食物。根據最新研究結果,多吃含纖維素的食物可以有效預防心臟病。
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