胃病最怕什麼食物 有胃病的人應該注意哪些飲食方面
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胃病是現在很多城市人都容易患的一種疾病,困擾着很多人,那麼如何預防胃病呢?什麼樣的人更容易患胃病?讓我們和小編一起看看。
最喜歡找胃病的人
1、加班熬夜族:工作壓力大,精神緊張,加班熬夜多,胃酸分泌過多,胃不舒服。加班族一定要保證睡眠,緩解精神壓力。可以在手邊準備一些零食,如麪包、餅乾等,及時補充。
2、不吃早餐的人:不吃早餐或不習慣吃早餐的人,胃分泌的胃酸不能消化,會損傷食管、胃腸粘膜,從長遠來看不僅容易潰瘍,還可能導致膽汁中膽固醇的沉積,誘發膽結石。早餐不僅要吃,還要儘量吃容易消化、刺激、營養豐富的食物。
3、餐後運動族:爲了加強鍛鍊,有的人吃完飯就趕着去健身、跑步等,如此“虐待”胃,可能導致內臟供血不足,影響消化功能。建議飯後休息30分鐘以上再活動。
4、吃飽了睡覺的人:很多人晚上加班或上夜班後,習慣在路上吃晚飯或喝啤酒,吃完後回家睡覺。但是,食物從胃完全排出到進入小腸需要4小時左右,睡前吃飯,胃內的食物消化不及,容易發生消化功能異常。
5、每天吃支撐族:飲食不節制,每天吃肚子圓,不僅增加胃的負擔,還增加胰臟、膽等消化器官的壓力,擾亂消化系統的正常工作,引起一系列問題。此外,飲食過量還可能導致超重,引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病。因此,“吃啥啥香”的人要有意識地控制食量,增加運動量。
6、小病隱忍族:許多人對胃部隱痛、腹脹等症狀很不重視,能忍就忍、能拖就拖,實在不行吃片止痛藥救急,更不願去醫院。事實上,任何不適都可能是身體在報警,一定要及時就診,避免把小病耽誤成大病。
7、無辣不歡族:有些人胃不舒服也離不開辣,結果胃痛。其實,適量吃辣椒對身體有好處,但是胃腸疾病過多吃辣的話,會刺激胃腸粘膜,增加充血、浮腫,建議這部分人先充分恢復胃,再享受美食。
預防胃病不能吃的食物
1、捲心菜和西蘭花胃膨脹
捲心菜和西蘭花含有豐富的膳食纖維和營養素,含有的物質容易擴大胃,多餘的氣體積累在胃裏,胃膨脹。
2、巧克力引起胃酸反流
食管反流的患者不得吃巧克力。這是因爲巧克力放鬆了食道括約肌,胃酸反流,刺激了食道和咽喉。
3、酸性飲料刺激食道
酸性的飲料會對食道產生刺激,被刺激的部位變得紅腫,如果在喝了酸性飲料,比如橙汁之後,你又喝了一大杯甜甜的檸檬水,你很可能會拉肚子。
4、豆製品造成消化不良
豆類食物被消化食物,分解氣體,打嗝、腹脹、腹痛等。所以,患有胃潰瘍、胃炎的朋友們應該吃豆類食物。
5、生食洋蔥、大蒜造成腹痛
洋蔥、大蒜、韭菜烹飪熟了之後吃,能夠幫助消化導致腸胃不適的食物,但生食會引起脹氣或腹部絞痛。
6、乳膠漆土豆泥,讓胃更難受
土豆泥最好單獨食用,但是如果加乳膠漆、乳膠漆或者奶酪,胃就受不了了。
7、冰激凌刺激脾胃
冰激凌吃的時候很快意,但吃的太多,就會影響腸胃的正常功能,導致消化不良,引起腹脹、腹痛等,會脾胃產生嚴重刺激。
8、油炸食品難以消化
含有大量油脂和脂肪的食物容易堆積在胃裏,引起反胃、腹瀉等胃部不適。特別是油脂在高溫下產生的丙烯酸非常難消化。
9、辛辣食物會加重胃的負擔
辣椒或其他辛辣刺激的食物會增加胃的負擔,給胃帶來很多不適的反應。
預防胃病飲食原則
首先,飲食規律化。
有人在飲食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一頓,不合口味的就餓一頓,這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂,進而使迷走神經和胃壁內的神經叢功能亢進,促進胃液的分泌,久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。因此,飲食應該定時定量,千萬不要暴飲暴食。
對於已經出現的胃病,在飲食上更應該注意。儘量定時吃飯,每天定時吃5~6次,吃飯量少,可以減輕胃的負擔,避免胃過度擴張的吃飯次數多,胃常有少量的食物,胃中和過度的胃酸。病重的人最好吃營養豐富、易消化的軟性食品,如麪條、粥、牛奶等,有條件的話可以多吃蜂蜜。因爲蜂蜜具有抑制胃酸分泌、促進潰瘍癒合的功能。
另外,胃病患者平時不能吃零食,否則會增加胃蠕動,促進胃酸分泌,加重胃壁潰瘍。
其次,注意飲食衛生。
飲食時要咀嚼緩咽,使食物在口腔內充分磨練,與唾液混合,減輕胃的負擔,使食物易於消化。另外,儘量不要吃刺激性的食品,不要喝酒或吸菸。菸酒對胃的危害很大。菸草中的尼古丁對胃的刺激作用延遲了胃容物的排出,胃酸分泌增加,胃炎、胃潰瘍的病情惡化。飲酒,特別是空腹飲酒對胃病患者的損害更大。酒中乙醇對胃粘膜有很大的刺激作用,胃受刺激後出現強烈的收縮、擴張等運動,容易引起胃出血和胃潰瘍部的穿孔,發生生生命危險。
再次,少吃對胃有刺激性的藥物。
長期服用對胃粘膜有刺激性的藥物,如紅黴素、強鬆等,胃粘膜損傷引起炎症和潰瘍。因此,不要長期服用刺激胃的藥物。偶爾吃這些藥,飯後也應該吃。條件允許的話,最好改用同樣作用的中藥。
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