警惕熬夜對肌膚的5大影響!熬夜期間護理肌膚的方法推薦
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現在很多女生都是職業女性。身爲職業女性,加班熬夜是免不了的。可是,只要加班熬夜,膚質變差,黑眼圈眼袋全都跑出來了。這樣憔悴的面容,怎麼見人呢?不用擔心,小編今天就向大家介紹幾招熬夜急救措施,讓你熬夜第二天依然能光彩照人。
熬夜對肌膚的影響
問題1 :臉色暗黃
生活的作息不規律,臉部肌膚是非常直觀的可以看出來,尤其是眼周肌膚。只要你熬夜或者身體疲倦,黑色素就會毫不留情爬上你的眼睛,包括黑眼圈以及色斑等。黑眼圈主要是因爲睡眠不足導致身體內的血液循環不佳而產生,色斑也一樣,許多毒素和黑色素無法正常排出體外,從而沉澱在身體和肌膚裏,最終導致了它的形成。
問題2 :肌膚粗糙
在我們睡眠的時候,身體會新陳代謝,釋放出生長荷爾蒙,它們會影響到皮膚的生長,令皮膚細胞複製的更快,骨膠原及角蛋白的製造亦同時加快,達到令肌膚不斷更新的目的。但是如果睡眠不定時,荷爾蒙就會受到影響,皮膚就可能會變得很粗糙。而當皮膚的維繫血管得不到充足的血液時,皮膚細胞的新陳代謝也會因爲缺乏營養而受阻,導致皮膚衰老的發生。
問題3 :乾燥缺水
如果熬夜,肌膚就得不到正常的休養,皮脂層的鎖水保溼功能就會受到影響,使皮膚缺水,同時,因無法保證氧分的及時供應,皮膚變得營養不良,乾燥、脫屑甚至細紋等狀況就會經常出現。
問題4 :T區油光嚴重
經常熬夜導致睡眠不足,會使肌膚的新陳代謝發生巨大的變化甚至紊亂,油脂分泌也會變得異常。如果油膩過多又沒有及時被清洗掉,就會引發一系列的肌膚問題,你會覺得兩頰很乾燥,但T字帶和額頭、下頜卻因出油過多、污垢粘附過多而而阻塞毛孔,導致毛孔變得粗大,長出痘痘和粉刺。
問題5 :膚色黯沉無光
肌膚所擁有的鮮明的光澤,來自於皮膚真皮和皮下組織微血管所提供的充足營養。但是一旦因爲睡眠不足導致微血管血液循環管淤滯,就可能會使皮膚失去它的光澤,變得晦暗或者看起來很蒼白。
經常熬夜要注意這些事項
一、注意皮膚保養
1。睡前或起牀後利用5至10分鐘敷一下臉,來補充缺水的肌膚;起牀後洗臉時利用冷、熱交替刺激臉部血液循環;
2。塗抹保養品時,先按摩臉部五分鐘;
3。做一套簡易的柔軟體操,活動一下筋骨,讓精神好起來。
二、中途別上牀休息
熬夜的時候會感覺很累,但無論多累,中間最好不要上牀休息,就像機器一樣,突然打開突然關上,對身體非常不利。睏乏的時候,可喝點飲品來提神,但要注意應熱飲,濃度不要太高,以免傷胃。
三、熬夜前吃熱東西
熬夜前要吃一點熱的東西,哪怕是一碗熱的方便麪也很好,但是不要吃難以消化的食物,以免因給腸胃增加過重的負擔而使得大腦缺氧,從而產生睏意。另外要多喝白開水。
四、多補充些維生素B
熬夜的人,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的確會讓人精神振奮,但最新研究發現,咖啡因對提升工作效率不見得有效,即使有用,也僅能維持短時間效果。
另外,咖啡因雖然提神,相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B,缺乏維生素B的人本來就比較容易累,更可能形成惡性循環,養成酗茶、酗咖啡的習慣。因此,熬夜時多補充些維生素B,反而比較有效。
五、熬夜的預防保健仍取決於日常飲食
熬夜的人在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。維生素A及維生素B能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力,防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿蔔、韭菜等富含維生素A的食物,以及富含維生素 B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。
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