蘋果or香蕉減肥方法小妙招 水果瘦身方法一週瘦10斤
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MM們非常期待夏天的來臨,但是也懼怕,如果沒瘦到滿意的體重,你的肉肉將無處可藏,下面帶來蘋果和香蕉減肥方法小妙招,學習水果瘦身讓你一週瘦10斤,一起來學學吧!
減肥水果1、蘋果(減少脂肪吸收、促進代謝)
蘋果富含果膠,能夠促進新陳代謝,避免體內脂肪的堆積,在主餐前使食用,可以讓你有飽腹感,減少正餐的攝取量,讓你身材更加苗條。每天吃1~2個蘋果不僅有減肥的效果,還能美容養顏,有很好的瘦肚子的效果。
香蕉熱量約87卡,比土司的熱量更低,但是包含了人體所需的維生素,可以早餐的時候吃一個香蕉,也不會營養不良。香蕉中含有大量酵素可以促進消化,解決便祕的煩惱,能夠保持腸內水分,一週就能瘦肚子。
減肥水果3、柚子(健胃整腸、代謝廢物與脂肪)
柚子富含纖維素和維生素C,是不可或缺的減肥水果,每天吃一些柚子,可以讓你神清氣爽,更有活力,含有粗纖維,能夠促進新陳代謝,讓你的腸胃快速蠕動,加快毒素的排出,讓你的更加舒暢,起到瘦腹收腰的作用。
減肥水果4、橘子(抑制食慾、排便順暢)
橘子富含纖維素,能夠讓你的腹部更有飽腹感,達到控制食慾的效果,快速排出體內毒素,讓你的身材更加苗條,保持皮膚的彈性。吃橘子時,應連同果肉白膜、橘肉和橘絡一起食用,這樣對消化系統非常有幫助,可以促進消化。
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