夏季應季減肥餐吃什麼?火龍果清腸排毒一身輕
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夏天到來,各種水果應節上市,花花綠綠的惹人喜愛。很多人都知道,水果是減肥的救星,但是什麼水果都減肥嗎?當然不是啦。我們要挑選一些低糖分,高纖維的,有營養的水果。現在就給大家介紹這麼個神仙果——火龍果。
火龍果的神奇之處:
火龍果又稱長壽果。美容纖體與保健的雙重功效,渾身都是寶。對治療高血壓和糖尿病也有顯著功效。
火龍果含有花青素,有效的抗氧化和抗衰老作用,可以保護好大腦,美容養顏。
其含有的維生素C,可以促進消化,清腸通便,美白皮膚。
最重要的是,火龍果是一種低能量高纖維的水果,因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸的作用。這是瘦身人士的最佳選擇。
它含有的鐵元素也比較高,對女性是非常有好吃的。多吃可以使女性面色紅潤。它的種子也可以促進腸胃消化。
同時,火龍果又被稱爲“中國抗癌水果之王”。就因爲它的果實和職業隊腫瘤的抑制起到了積極的作用。
火龍果的瘦身原理:
火龍果含有的胡蘿蔔素,維生素B可以增強人的新陳代謝,快速減肥。她所含的纖維素比較高,可以增加飽腹感。可以有效的消除飢餓感。短期減肥的人,可以用火龍果代替主食。
她還有很好的潤腸和促動腸胃蠕動的功效,可以使大便通暢,排除毒素。
火龍果吃法:
一.酸奶火龍果沙拉
原料:火龍果、獼猴桃、原味酸奶一瓶
做法:1.將火龍果和獼猴桃去皮,切丁。
2.放入碗中,淋上酸奶。
3.攪拌均勻即可食用。
二.西米火龍果
原料:西米、火龍果
做法:1.首先,將西米泡發。
2.把火龍果切半,挖空切成小塊。
3.西米放入滾水黃總,煮至透明狀關火。
4.把西米撈出來泡在清水中,浸泡。
5.再燒開一鍋水,放入西米和火龍果。
6.加糖調味即可。
三、蔬菜火龍果沙拉
原料:木瓜,青瓜,火龍果,低脂沙拉醬
做法:1.將所有的材料去皮,切成小塊。
2.倒入沙拉醬。
3.攪拌均勻即可食用。
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