冬天寶寶吃什麼比較好 哪些食物可以預防感冒
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冬天寶寶吃什麼比較好呢? 哪些食物可以預防感冒。寶寶生病時總是令媽媽們手忙腳亂,那有哪些食物可以預防感冒呢?提前做好功課,拒絕感冒,儘可能的給孩子更好的保護。
潤燥食品:冬季氣候乾燥,多吃些潤燥食品,對孩子身體健康有好處。
蔬菜:大白菜、圓白菜、蘿蔔、豆芽、油菜、生菜等綠葉蔬菜中維生素含量都比較豐富。
含纖維素的食物:纖維素可以使人體更易吸收營養和排出毒素,可以幫助寶寶順利排便。粗糧和豆類都是含有豐富纖維素的食物,家長可以讓孩子多吃玉米、麥片等粗糧,還有豆腐、腐竹等既含纖維素又好消化的食物。
有效營養素:維生素A。冬春季節寶寶體內缺乏維生素A是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。攝取途徑:胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝臟、奶類等。必要時可口服維生素A製劑,嬰兒每日用量爲0.45一0.90毫克,幼兒,每日用量爲0.90~1.50毫克。
還有少不了維生素C,維生素C有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。攝取途徑:西紅柿、紅莧菜、紅蘿蔔、紅棗、紅薯等紅色果蔬。
當然平時也可以喝一些薑糖茶。製作方法:用紅糖、生薑、紅茶各適量,煎或泡茶飲,每日1-2次,連服3-5天,有良好的防治感冒的
平時天氣晴朗,暖和的時候,多讓寶寶出去曬曬太陽,呼吸新鮮空氣,也可以間隔時間段的給寶寶吃點益生菌,增強免疫,適量增減衣服哦。
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